奇异果柠檬苹果汁

适合人群通用

食用方式冷饮、常温

成分奇异果、柠檬、苹果

▸功效与作用

奇异果柠檬苹果汁是很多人喜欢喝的一种水果之，有酸甜爽口，营养丰富，适合夏天饮用，能消暑降温还能预防中暑。

1、提高人体健康水平

奇异果柠檬苹果汁中含有多种对人体有益的氨基酸，特别是亮氨酸、丙氨酸、以及酪氨酸等物质的含量比较高，再加这些果汁中含有的维生素C和多种矿物质，它们都能被人体很快吸收和利用，对提高人体健康水平有很大的好处。

2、降血糖

奇异果柠檬苹果汁中还有一种天然的微量元素铬，它是一种天然的降糖成分，能提高胰岛功能，促进胰岛素分泌，能让过高的血糖降下来，另外这种果汁中还有大量的碱性成分，能调节人体内部的酸碱平衡，对提高人体健康水平有很大的好处。

3、能美白

奇异果柠檬苹果汁最大的功效是能美白美容，这种果汁里面含有大量的维生素c和多种矿物质，它们能提高皮肤细胞活性，也能抑制色素沉积，减少色斑生成，同时还能滋养皮肤，经常饮用这种果汁能减少皱纹生成，也能美白滋养肌肤。

猕猴桃含有宽广的营养成分，大多数水果富含一、两种营养成分，但是每个猕猴桃可提供8%DV叶酸，8%DV铜，8%泛酸，6%DV钙和鲜，4%DV铁和维生素B6，2%DV磷和Va以及其它维生素和矿物质。

柠檬富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸、奎宁酸、柠檬酸、苹果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量钾元素和低量钠元素等，对人体十分有益。

苹果的性味温和，含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素，有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维，另含有苹果酸，酒石酸，胡萝卜素，是所有蔬果中营养价值最接近的一个。

1、氨基酸含量高

氨基酸是维持人体健康时必须的营养物质，奇异果柠檬苹果汁中就有大量氨基酸存在，像亮氨酸和酪氨酸以及异亮氨酸的含量都很高，另外这种果汁中还有大量的矿物质和多种维生素，平进人们饮用以后能吸收营养，可以有效提高人们的身体素质。

2、美容

奇异果柠檬苹果汁能美容，它含有的维生素和矿物质能提高皮肤细胞活性，也能避免色素暗沉，坚持每天饮用能让皮肤变得细嫩，也能起到一定的美白作用，还能淡化色斑减少色斑生成。

3、预防糖尿病

预防糖尿病也是奇异果柠檬苹果汁的最大功效，它含有一些微量元素铬，这种物质可以让过高的血糖降下来，也能促进胰岛素分泌，另外它们本身的含糖量就特别低，平时经常饮用奇异果苹果汁能降血糖也能预防血糖升高，减少糖尿病发生。

猕猴桃表皮只要稍微冲洗一下就好，因为猕猴桃去去皮吃的。

清洗柠檬，柠檬沾水用食盐揉搓表面，把柠檬表面用食盐揉搓多次，感觉差不多的时候，用清水清洗干净就可以了。

苹果淋水浸湿后，在表皮放一点盐，然后双手握着苹果来回轻轻地搓，表面的脏东西很快就能搓干净，然后再用水冲干净，就可以放心吃了。