1、避免体重过重、避免劳累、避免凉风直吹。
2、可以采用包括睡火炕、热水泡脚等方法护理。
3、科学合理的饮食，减少摄入动物内脏、海鲜、禽肉、豆类等富含嘌呤的食物，多吃蔬菜水果，戒烟戒酒。
关节炎
- 概述
- 日常食谱
-
-
方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
关节炎宜吃的4种食材
关节炎宜吃食材1：甜椒
- 功效:
- 甜椒含有丰富的铜，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。
- 禁忌:
- 溃疡、食道炎、咳嗽、咽喉肿痛者应注意少食。肝火旺盛者不宜多吃。
关节炎宜吃食材2：猪蹄
- 功效:
- 猪蹄含丰富的胶原蛋白，可促进毛皮生长，预治进行性肌营养不良症，使冠心病和脑血管病得到改善，对消化道出血、失水性休克有一定的疗效。
- 禁忌:
- 胃肠消化功能减弱的老人，患有肝胆病，动脉硬化和高血压病患者忌食猪蹄。
关节炎宜吃食材3：豆腐皮
- 功效:
- 补充营养、防止血管硬化、预防心血管疾病、保护心脏、防止骨质酥松、促进骨骼发育。
- 禁忌:
- 经常腹泻者忌食豆腐皮。
关节炎宜吃食材4：山药
- 功效:
- 抗关节炎，补肺益肾，益肾强阴，糖尿病，腹胀，病后虚弱 腹泻，益肺止咳,降低血糖,延年益寿,抗肝昏迷,滋肾益精,健脾益胃,助消化。
- 禁忌:
- 山药有收涩的作用，故大便燥结者不宜食用；另外有实邪者忌食山药。
关节炎食谱
生姜红糖茶 评分：4.8 难度：3.2
- 材料：
- 生姜5片，红糖适量。
- 做法：
- 生姜放入保温瓶中，加入红糖以沸水冲泡，加盖焖10分钟，代茶随时饮用。
- 功效：
- 可治肢体关节风痹所治疼痛。有通经散寒之功效。
鳝鱼汤 评分：4.7 难度：3.5
- 材料：
- 鳝鱼200克，生姜3片，葱白2段，黄酒2匙。
- 做法：
- 将鳝鱼洗净后取肉切丝，和生姜、葱白、黄酒共入锅中，加水适量炖汤，调味佐膳服用。
- 功效：
- 此药膳适肢体关节疼痛较剧、痛有定处、遇寒痛甚等症。
乌鸡酒 评分：4.7 难度：3.6
- 材料：
- 乌雄鸡1只，白酒2500克。
- 做法：
- 将乌雄鸡洗净后用白酒煮炖，至酒熬去一半即可。
- 功效：
- 此药酒宜治湿痹，肢体关节疼痛或肿胀、痛有定处、手、足沉重等症。
红烧鳊鱼 评分：4.6 难度：3.6
- 材料：
- 千岛湖大鳊鱼一条，生抽适量老，抽适量，糖适量，醋适量，葱适量，姜适量。
- 做法：
- 将杀好的鳊鱼洗干净，沥干水分后，里外各抹一层盐和料酒腌制15分钟左右，锅中放油，油热后放姜片爆香，下鳊鱼煎至一面金黄后，翻面也煎至金黄，然后烹上料酒和少许醋，倒入生抽，老抽，糖，加适量水，盖锅盖煮，等水煮到一半的时候，将于翻身继续煮，出锅前撒上葱花，将鱼盛起装盘。
- 功效：
- 具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效。