1、保持良好的心态、乐观的生活态度。
2、劳逸结合、保持健康的生活与工作方式。
3、一定要控制碘的食用量，可以增加蛋白质的量，因为热量提高，所以维生素B群需求也增加，要注意补充;避免刺激性食物如茶、咖啡、香烟、酒、务必忌海物、辣椒。
甲状腺
- 概述
- 日常食谱
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方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
甲状腺宜吃的4种食材
甲状腺宜吃食材1：猴头菇
- 功效:
- 养胃,壮阳壮腰,补肾虚,抑癌抗瘤,养阴补虚。
- 禁忌:
- 对菌物食品过敏者慎用。
甲状腺宜吃食材2：桑葚
- 功效:
- 健脾胃，助消化 ，滋阴养血 ，补肝肾阴血不足，乌发美容。
- 禁忌:
- 体虚便溏者不宜食用桑葚，糖尿病患者忌食桑椹，儿童也不宜大量食用。
甲状腺宜吃食材3：扁豆
- 功效:
- 健脾养脾、补气益气、消暑解暑、祛湿、清热。
- 禁忌:
- 患寒热病者，患冷气人，患疟者不可食扁豆。
甲状腺宜吃食材4：鹌鹑蛋
- 功效:
- 鹌鹑蛋可辅助治疗浮肿、肥胖型高血压、糖尿病、贫血、肝大、肝硬化、腹水等多种疾病。
- 禁忌:
- 胆固醇含量高者、心脑血管病人不宜多食鹌鹑蛋。
甲状腺食谱
干烧冬笋 评分：4.5 难度：3.3
- 材料：
- 冬笋300克，枸杞子、麦门冬各10克，野菊花5克，生栀子2克。
- 做法：
- 把冬笋切块，入低温油锅炸成金黄色，捞起后放入清汤锅中、加入调料和上述4药，煮熟即可。
- 功效：
- 养肝，健脾消食，清热解毒，止血凉血，通便。
红豆绿豆粥 评分：4.8 难度：3.1
- 材料：
- 红豆100克，绿豆100克，山楂30克，大枣10枚
- 做法：
- 将所有材料共放在锅中，加1000毫升冷水，煎到豆烂即可。
- 功效：
- 降低高血压、预防动脉硬化，清热解暑。
番茄鸡腿炖土豆 评分：4.7 难度：3.7
- 材料：
- 番茄，鸡腿，土豆，洋葱，胡萝卜。
- 做法：
- 鸡大腿洗净，斩成块。把鸡腿肉块焯水备用。番茄去皮切成块。洋葱洗净，切成块。土豆和胡萝卜去皮切成滚刀块。锅中放入少量的油爆香八角，加入鸡块翻炒。加入葱姜继续翻炒至鸡块出油微黄，盛出。倒出多余的油，下入番茄块煸炒。番茄煸炒至成泥，下入洋葱翻炒均匀。放入煸出油的鸡块翻炒均匀。加入老抽糖料酒继续煸炒。加入开水没过鸡肉。再加入土豆和胡萝卜块，大火烧开，转小火炖焖30分钟。加入盐和鸡精调味，收浓汤汁即可。
- 功效：
- 清热解毒，生津止渴、养阴凉血。
银耳莲子羹 评分：4.7 难度：3.2
- 材料：
- 银耳、莲子、红枣、百合、枸杞、冰糖。
- 做法：
- 银耳泡发好，洗净去蒂，撕成小块。莲子和百合提前浸泡好，并去掉莲心。红枣洗净，稍做浸泡，枸杞洗净。浸泡好的莲子，装入容器中，加入能浸泡住莲子的清水，冷水入锅蒸熟。(水开后20分钟左右)银耳和百合加入锅中，注入适量清水。盖上盖子大火烧开，转中小火煮半小时。加入红枣。加入蒸熟的莲子，盖上盖子继续煮半小时。加入枸杞和冰糖，煮5分钟。冰糖融化，搅拌均匀即可食用。
- 功效：
- 养血健壮、补阴、润肺止咳、健脾养胃、生津止渴、养血、健脑、清脑。