1、多注意休息，多喝水，保证充足的睡眠。
2、选择一些解热镇痛的药物来进行对症处理。
3、在饮食方面，可以适当的吃一些新鲜的蔬菜水果，来给身体提供丰富的维生素和纤维，避免过分辛辣刺激，霉变，油腻的食物。
感冒
- 概述
- 日常食谱
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方承康 主任医师 中医科
南昌大学第一附属医院
感冒宜吃的4种食材
感冒宜吃食材1：荸荠
- 功效:
- 润喉去燥，清热除烦，顺气降逆、行气宽中、下气除胀。
- 禁忌:
- 不宜生吃，荸荠属于生冷食物，对脾肾虚寒和有血淤的人来说不太适合。
感冒宜吃食材2：蜂蜜
- 功效:
- 解毒消炎、防治癌症、美容养颜、促进儿童生长和发育、保护视力、预防老年痴呆症状、改善睡眠、促进人体的消化与吸收。
- 禁忌:
- 没有满周岁的儿童适应能力比较差，不宜服用蜂蜜，糖尿病患者服用蜂蜜，应该在饭前半小时服用，以免增加体内糖的浓度，不能将蜂蜜与西药一同服用，会加大药物的毒副作用。
感冒宜吃食材3：紫苏叶
- 功效:
- 发汗解表，行气宽中，消除胀满。可以治疗风寒感冒。
- 禁忌:
- 对于温病以及气弱表虚的禁食紫苏叶。
感冒宜吃食材4：洋葱
- 功效:
- 祛痰利尿，抑菌防腐，发汗，预防和治疗感冒等。
- 禁忌:
- 胃不好的人群禁忌食用洋葱，同时要注意不能煮得太久，否则会使营养成分流失。
感冒食谱
葱白粳米粥 评分：4.8 难度：3.4
- 材料：
- 粳米50克，葱白10克，姜150克，白砂糖20克。
- 做法：
- 先将粳米煮成粥，同时将葱白放入粥中，快好时放入生姜煮5—10分钟后就可熄火。
- 功效：
- 解表散寒，和胃补中。适用于风寒感冒。
西芹炒蘑菇 评分：4.6 难度：3.5
- 材料：
- 蘑菇250克、西芹250克、红椒1个、马蹄适量、姜适量、蒜适量、盐适量、鸡精适量。
- 做法：
- 将蘑菇、马蹄洗净切片。西芹洗净切成段，辣椒切片。起油锅，爆香姜蒜，将蘑菇下锅煸炒。蘑菇炒软后，将其它材料下锅一起炒至断青。下盐、少量鸡精调味就好了。(也可不放鸡精)
- 功效：
- 清咽利胆，驱风散热，清肠利便、止咳、利尿、明目。
胡萝卜炒蛋 评分：4.6 难度：3.6
- 材料：
- 胡萝卜100克，鸡蛋100克，姜5克，大葱10克，盐2克，白砂糖5克，胡椒粉1克。
- 做法：
- 将鸡蛋去壳，入碗打散，调入味料，拌匀成蛋浆备用;将姜、葱洗净，姜切成末，葱切成段备用。将胡萝卜去皮，切成细丝，用滚水焯透，捞出滤去水分。炒锅下油，爆香姜、葱，投入胡萝卜丝炒透，变成胡萝卜油。沥油，油待用。锅中加一半胡萝卜油，爆香葱花。放入鸡蛋。倒入胡萝卜拌炒，鸡蛋嫩嫩的就可以了。出锅后，淋上剩下的一半胡萝卜油。
- 功效：
- 养心安神，补血，滋阴润燥，补充蛋白质，强人体免疫力。
红薯姜汤 评分：4.7 难度：3.5
- 材料：
- 红薯，生姜，红糖。
- 做法：
- 地瓜削皮后切成小块，一块生姜切成薄片，加水六碗煮熟后，再加适量红糖，每天早晚饭后喝一杯。
- 功效：
- 地瓜补充营养，生姜可去寒，比较适用于风寒感冒。