更年期潮热怎么办

作者:养生专家  时间:2013-08-02 00:00:00  来源: 大众养生网

  更年期是每个女性朋友都会经历的过程,当然对于女性朋友来说,更年期不仅仅要面对生理和心理的双重考验,而且如果女性更年期健康受到影响,那么直接影响女性老年期的健康。而且很多更年期受到超热的困扰,那么更年期潮热怎么办呢?

  而对于女性朋友,更年期持续的时间因为女性的个体而有所差异,而更年期潮热更是一种精神状况,所以对于很多女性朋友,都很想知道如果应对更年期潮热怎么办的问题。

  女性更年期潮热怎么办?

  一、避免烟酒

  女性更年期潮热怎么办?酒精和尼古丁的刺激,会造成血压和精神方面的异常变化,故更年期女性不宜饮酒、吸烟,咖啡、茶等也应少饮。

  二、放松身心

  女性更年期潮热怎么办?当更年期潮热出现时应注意稳定情绪,可采用放松和沉思方式,想象自己处于一个凉快的地方,心静则凉;也可以喝一杯凉水等,对于缓解潮热亦有作用。

  三、深长呼吸

  女性更年期潮热怎么办?在热流开始刺痛皮肤、爬上颈部时做呼吸有一定的作用,尽力排尽肺中的气体,然后扩张隔肌,深吸气。保持稳定的节奏,在流汗之前,往往已经制服了潮热。

  所以说更年期女性朋友,应该认识到更年期潮热是一种情绪问题,因此对于女性朋友一定重视更年期潮热怎么办这个问题,找到合理的缓解方案,但是如果一直不能得到很好改善的话,那么就要求助医生的帮助了。

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