老年人失眠的原因有哪些？老年人失眠该怎么办呢？

睡眠不足、睡眠少、早醒是许多老年人的常见病，长期失眠容易引起其他身心疾病。如何治疗老年人失眠是老年人及其家属应该注意的问题。由于老年人的新陈代谢减慢，他们的抵抗力和免疫力会降低。如果他们失眠，只会导致老年人虚弱。那么是什么导致了老年人失眠呢？

老年人失眠主要有5种

1.生理因素

众所周知，神经细胞随着年龄的增长而减少，睡眠是大脑的一种活动。由于老年神经细胞的减少，自然会导致老年睡眠障碍，失眠是最常见的症状。

2.脑器质性疾病

随着年龄的增长，老年人的脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹等疾病。这些疾病的出现可以减少脑血流量，导致脑代谢紊乱和失眠。

三、全身性疾病

进入老年人，全身性疾病的发病率增加。老年人主要患有心血管疾病、呼吸道疾病，以及其他退行性脊柱疾病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些疾病会影响睡眠，因为疾病本身或伴有症状，加重老年人的失眠。

4、精神疾病

据统计，老年人抑郁和抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不畅、心悸等症状，睡眠障碍主要表现为早醒和深度睡眠减少。随着患者年龄的增长，半夜睡眠障碍越来越严重，主诉多为早醒后难以入睡。

5.心理社会因素

各种心理和社会因素都会引起老年人的思考、焦虑、思念、悲伤、烦恼、焦虑、痛苦等，从而导致老年人失眠。主要特点是入睡困难，脑子里想的事情摆脱不了，以至于睡了很久，辗转反侧，就是睡不着。或者刚睡着，被周围的声音或噩梦惊醒，醒来后很难入睡。

老年人如何治疗失眠？

第一步是找出失眠的原因，然后对症治疗。如果你暂时找不到失眠的原因，你可以找出你的生活是否有规律。我们应该做更多的体育锻炼和户外活动，比如每天晚上睡觉前散步和听音乐，这可以使我们的心安静和稳定。

第二步是改变不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、咖啡、浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。也要减少内心的担忧和恐惧，按时工作和休息。

第三步，注意改善睡眠环境。尽量避免睡在嘈杂、肮脏、强光的环境中。同时，避免过度疲劳，及时治疗身体不适。

第四步是正确对待失眠。一个人睡眠质量的关键在于质量，而不是睡眠时间的长短。失眠的不良心理暗示往往比失眠本身更有害。因此，不要太在意睡眠时间的长短，而是尽可能多地睡觉，顺其自然地对待睡眠。