专家介绍抗感冒饮食疗法

作者:养生专家  时间:2013-01-02 00:00:00  来源: 大众养生网

春季天气干燥,容易引发感冒,很多方法都能增强体质抗感冒,最合理的莫过于饮食疗法。下面小编和大家一起来了解一下抗感冒饮食疗法

专家介绍抗感冒饮食疗法--大众养生网

喝绿茶 为了最大限度地保留儿茶素,请用滚水泡茶10分钟后再喝,可抗击感冒。

抗病毒早餐 一顿早餐可以将血液里的天然抗病毒成分伽玛干扰素,提升450倍。而饥饿会让伽玛干扰素的含量下降17%。

给自己适量压力 短时压力下,人体会启动应急保护系统,同时激活免疫系统,以应对即将到来的挑战。研究人员建议,你可以承担一些额外的工作来给自己压力,但要注意限度,只应是你可以在一天内完成的工作,不能太多,否则会适得其反。

补充维生素D 体内维生素D含量越高的人,越不容易患呼吸系统疾病。因此你需要保证日照时间,以促使身体合成维生素D,并最好每天吃一次三文鱼等深海鱼类。

来份辣火锅 吃一份辣味的豆类火锅,美味又健康。洋葱和大蒜里含有能加强免疫系统的植物化学素。豆制品里含有一种叫做大豆苷元的异黄酮,也能增强免疫力。辣味还能打通鼻腔通道,防止鼻塞。

抗感冒饮食疗法是最合理的增强体质的方法,不仅能抗感冒,而且能补充身体的营养物质,可谓一举两得。

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