酸奶是一种不错的营养产品，那我们在选择它的时候，也都是要了解，它对我们有着怎么样的帮助，尤其是空腹喝酸奶好吗，利于身体健康吗，这都是要知道的，不同的喝法，使得酸奶也都是有着不同的作用，因此对酸奶的喝法，也都是要进行一些了解。
对空腹喝酸奶是不对方法，这样的方式，对肠胃有着很大的损害，而且也不是最佳之选，那在喝酸奶上，也是要选择正确的方法，这样利于对身体的健康。
酸奶是一种时尚的保健饮品，属酸性，空腹的话一方面对胃会有刺激，一方面因为空腹时胃内的酸度大(PH值2)，乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。饭后2小时左右，胃内的酸碱度最适合于乳酸菌生长，因此，这个时候是喝酸奶的最佳时间。
不能喝酸奶的理由共有三个：
1 酸奶中含有大量乳酸菌，空腹时饮用，乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡，丧失了部分的保健作用。吃了大量食物之后，胃酸度下降，可以更好地让乳酸菌发挥作用。
2 酸奶的酸度太高，会刺激胃部，引起不适，伤胃。
3 和牛奶不能空腹喝的理由一样，酸奶蛋白质含量丰富，故而空腹喝蛋白质会变成能量而浪费。
以上就是对空腹喝酸奶不赞同的原因，我们在喝酸奶的时候，一定要选择正确的方法，这样对减肥，还是助于肠道的消化，都是有着很好的帮助，而且也不会伤害到肠胃，长期喝酸奶对身体各方面，都是有着很好的帮助。
