酸奶具有生津止渴，补虚开胃，润肠通便，降血脂，抗癌的功效。喜欢喝酸奶的女性朋友，今天小编要给大家介绍一道芒果酸奶的制作方法，可有效的达到美容瘦身的目的。
要用酸奶来减肥最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。再就是酸奶具有较强的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进食量。
不过，酸奶并非喝多少都不会胖的，它本身也含有一定的热量，如果在原有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重的增加。有时候喝一杯冰凉的酸奶，你的肠胃会很不舒服，想把酸奶加热后饮用，但是又有人说加热会破坏营养。其实不然，酸奶是可以加温后饮用的。要怎么加热呢?你可以把酸奶连袋放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，等奶袋手感温热了，就可以饮用了。
芒果酸奶的制作方法
材料：225g的酸奶粉一包、芒果一个、冷开水800ml左右、开水适量。
做法：
1.把芒果剥皮后切成小块。
2.酸奶粉倒进专用杯。
3.加满冷开水拌匀一下。
4.再加入一半的芒果块搅拌。
5.加热水到发酵瓶，没过红色腰线。
6.放入加盖的专用杯。
7.盖好发酵瓶的盖子，放置10几个小时候就可以了。
8.等到发酵好以后，就把用剩的一半芒果块铺上，这样就完成了。
以上就是关于芒果酸奶的制作方法，喜欢喝酸奶的女性朋友不妨试着做一做吧。
