如今，办公室的白领中慢慢流行起了“养生热”、“保健热”，面对多样化的养生方式，到底哪一种才是既简单又有效呢?其实，养生也不见得要兴师动众，只要针对工作和生活习惯稍稍改变，就能达到养生目的。
一、久坐不动 这是上班族健康的头号大敌。有些人一到办公室，就像粘在椅子上一样，想跟邻座说话，都懒到要坐在椅子上用滚轮滚过去。久坐不仅让颈椎病找上门，高血压、糖尿病等慢性病也会光顾。
对策：每1小时，弯弯腰、扭扭腿、伸伸臂、转转脖子、搓搓脸。如果不想引人注目，可以去趟卫生间或洗把脸，强迫自己站起来溜达。也可以做做隐蔽的劳动，比如把凌乱的物品摆整齐，清扫桌椅灰尘。
二、用眼过度 久视伤血。用眼时间太长会造成近视、视力模糊、眼干等多种问题。
对策：关键是活血。每1小时远望5分钟，最好能做做眼保健操。也可以把掌心搓热，放在眼睛上面，反复做5—10次。
三、空调病 空调房是疾病集中营。冬天太热、夏天太冷，引得感冒、肠胃不适等症状批量出现。再加上缺负氧离子，伤脑伤肺，工作效率自然也高不了。
对策：找一个空调吹不到的地方，如楼道或阳台，打开窗户，呼吸一下新鲜空气，顺便搓搓手脚。
紅杏已出頭问#一直都听说白领人群容易患很多特定的疾病，有朋友说日常生活吃吃对食物对帮助白领养生很有帮助，但是又苦于不知道适合白领养生功效的食物有哪些，所以想问问
背叛゛的下场っ问#我是一名公司白领。平时工作压力特别的大。搞的人精神老是振作不起来。忙碌的工作节奏让人喘不过气来。作为一名白领应该如何调节健康呢？大众养生网小编
微笑着、悲伤问#我是一个都市白领，平时工作都很忙碌，都要面对着电脑做一份份的财务报表，身体也不如从前了很疲倦，白领如何养生呢？大众养生网小编解答：白领平时一直对
便秘可以通过饮食调理、外用药物、内服用药等治疗，能够起到促进的作用，可以降低产生的影响。1、饮食调理：便秘以后需要吃一些含膳食纤维比较丰富的食物，可以适当的吃一
鸡蛋是很好的营养品之一，富含多种人体必需的物质，但是在中医学中，任何事物都相生相克，鸡蛋也不例外，因为吃完鸡蛋后，有些事情不能立即做。以下是7件吃完鸡蛋不能立即
食物1：猪肚猪肚甘温，补胃，益气，充饥，止遗精。如果能够和红莲子一起煮烂后服用，补肾效果甚佳。食物2：柏子仁柏子仁味甘性平无毒，它对于劳心过度，心血亏损，精神恍
