产后护理之妈妈产后腰痛的食疗方

作者:养生专家  时间:2013-03-06 00:00:00  来源: 大众养生网

分娩后,新妈咪会出现产后腰痛的情况,这是由于盆腔内的组织没有恢复到孕前的状态,子宫也没有完全复位,连接骨盆的韧带松弛无力。而且,如果此时恶露排出不畅,导致宫腔内血液淤积,都会引起腰痛。那么产后护理过程中如何通过食疗来防止产后腰痛呢?

很多产妇在月子里较少活动,总是躺或坐在床上休养,腰部肌肉缺乏锻炼,而坐月子每天都在进补,容易摄入过多的热量,使体重增加,加重腰部负荷;加上还要经常弯腰照料宝贝,如洗澡、穿衣服、换尿布或从摇篮里抱起宝贝等,都容易造成腰肌劳损而引起疼痛。

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药膳调理法山楂粥

原料:当归20克,川芎10克,红花 6克,干姜 6克,生山楂30克,桃仁15克,粳米100克,大枣4枚及红糖适量。

制法:先将以上前5味中药放入沙锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用;再将粳米、大枣、桃仁一起放入沙锅,加水用小火煨煮成稠粥;然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。每天分早晚2次服用。

适应症:适合淤血留滞引起的产后腰痛,或腰部疼痛连带下腹、痛处固定不移的产妇。

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