怎样才能让新妈咪产后“熄火”

作者:养生专家  时间:2013-04-03 00:00:00  来源: 大众养生网

怎样才能让新妈咪产后“熄火”

产后很多妈咪们的身心会发生变化,脾气也会跟着发生很大的变化,动不动就乱发脾气是常有的事儿,脾气变得很糟糕。怎样才能克制新妈们的爱发脾气呢?

对于新妈咪来说,想要克制自己的脾气,要学会自我心理调节。下面教新妈咪8招克制坏脾气的方法。

1、提醒自己不要发火

当自己要发脾气时,可以让丈夫及时提醒,帮你压住“火”,使自己冷静下来;在桌子上摆上宝贝的照片,或在床头贴上“制怒”的警句,提醒自己遇事要冷静。

2、换位思考

坏脾气很容易相互传染!发火不仅会让丈夫和家人心情不好,更会影响宝贝的性格和健康!一家人应该互相关心,互相疼爱,千万不要互相伤害!另外,千万不要在宝贝面前大发脾气,这对宝贝的身心发育会造成不良影响。

3、转移注意力

在怒气前兆来临之前,强迫自己数30下,或马上把自己的注意力转移到另一件事情上去,如读读故事书、出门跑跑步,要不然睡一觉,醒来之后怒气就会云消雾散。

4、把不快的事情写下来帮自己宣泄

可把每次因一些琐事而发怒的原因和经过,记在一个本子上,事后看看自己都觉得好笑,没准你自己都会说:“真是犯不上。”

5、保持清淡无刺激的饮食

多吃水果蔬菜,少吃油腻食品,少吃盐,不吃辛辣食物。

6、生活要有规律

每天按时睡觉,不要在宝贝睡觉之后熬夜看电视或者工作。充足的睡眠容易让你神清气爽,保持好心情。如果出现失眠一定要及时看医生。

7、听舒缓的音乐

每天听听舒缓的音乐,听时最好闭上眼睛静静地欣赏,让自己进入音乐带给你的愉悦境地,这有助于你保持平静宁和的心态。

8、坚持就是胜利

克制坏脾气要有决心和毅力,不能今天想起来了就谨慎一点,过了两天又依然故我。要有决心和毅力,才能控制住坏脾气。记住!克制自己的火气不仅对自己的健康有利,更是为了给宝贝一个健康成长的环境,别让你的“火”烧伤心爱的宝贝。

很明显,自我调节是很重要的一环,新妈们要很快适应环境和身体心理的变化,用轻松的心态来面对自己和宝宝,用一些简单的方法将自己的坏脾气赶跑,还宝宝和爱人还有自己一个舒适的家庭。

  • 男科医院
  • 妇科医院
  • 皮肤科医院

猜你喜欢


相关文章

相关问答


养生食疗




一周热门


热点排行

  • 饮食
  • 偏方
  • 减肥
  • 美容

热门精选


微信扫一扫