在繁华的都市中，有一群整天为了工作忙碌一整天的白领，他们由于工作原因，需要整天地在办公桌前工作，再加上长期缺乏锻炼，从而导致了身体的各种不适。其实，白领应该要懂得一些保健养生之道，避免犯健康错误。
不少白领以为去健身馆或者做些特别的运动才能保护健康，其实在平时的办公中只要注意一些事项也可以起到保护健康的目的。接下来，我们一起来看看白领经常犯的健康错误。
1.常开空调不开窗
世界卫生组织称，三成以上的建筑都被投诉过空气质量差。许多办公楼的设计都不利于通风，仅靠空调控制。然而，调查显示，多数空调，特别是中央空调，比室外空气要脏100倍，导致室内空气中细菌不断增多。如果办公楼地下有停车场，情况就更糟，汽车尾气会伤害肺。此外，楼龄超过十年的建筑，往往潮湿阴暗，容易生长黑曲霉。它会引起咳嗽、丧失记忆，甚至不孕。科学家们及美国环境保护局称这些现象为“办公室综合征”。专家建议，如果办公室有这种霉，要及时擦洗，平时多开窗通风换气。
2.桌旁放打印机
美国环境保护局警告，打印机、复印机散发的臭氧，会导致胸痛、咳嗽、喉咙发炎等。激光打印机同样会散发臭氧，而且还会产生碳粉粉尘，进入肺部、血液，增加患癌症和心脏病的几率。所以最好单独隔出来一间通风好的打印间。
3.晴天开灯
如果你走进办公室，眼睛会不自觉多眨几下，就说明室内光线比外面的阳光还刺眼。过度照明会导致头痛、疲劳、焦虑等，闪烁的灯光还会诱发心脏病、打乱睡眠周期。一般情况下，如果天气晴朗，白天就不需要额外的照明。
4.无所事事
如果你工作轻松，会心情舒畅、心率平稳，但当遇到无法完成的工作时，患心脏病的风险就会增加。工作时心率需要一些变化，隔几个小时，应该给自己鼓鼓劲儿。
5.久坐不动
错误的姿势可能会导致背疼、头痛，心脏病、癌症发病率升高。每隔20分钟站起身运动一下，不但可以舒展筋骨，肌肉也会产生各种物质，帮助代谢脂肪和胆固醇。
温馨提示：白领经常犯的健康错误有常开空调不开窗、桌旁放打印机、晴天开灯、无所事事、久坐不动等，其实白领除了要避免犯这些健康错误外，还应当学会放松自己的心情，让自己的心态保持愉悦，这样才能身心健康。
