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莲子的做法大全

作者:大众养生时间:2020-05-29 14:53:23来源:大众养生网我要分享

1、银耳莲子粥


银河莲子是一道非常美味的汉族食物,它可以起到非常好的美容养颜的作用,还可以清热解暑,我们准备干银耳,干白莲和冰糖,将所有的材料用清水泡发两个小时,银耳去除它的老蒂还有杂质,切成小朵朵,然后将灯泡过来的莲子一起过水,将所有的材料倒入高压锅中加上小半锅的水,用大火烧上去之后改成小火炖30分钟左右,之后开盖放气晾凉之后放入冰箱中冷藏之后口味更好。

2、银耳莲子百合汤


银耳又称白木耳,是一种胶质的食用菌,它含有丰富的粗纤维,能够帮助肠胃蠕动,减少身体的脂肪吸收,能够去除脸上的一些色斑,莲子性平,味甘涩,有非常好的养心安神的功效,百合是一种性味凉的食物,有润肺止咳宁心安神的功效,而枸杞又有非常好的补益精的功效,这一道银耳莲子百合汤的制作过程十分的简单,可以在每天下午当成点心来吃。

3、银耳莲子红枣汤的做法


银耳莲子汤是一道银耳和莲子,红枣作为主要食材的家常食物,味道鲜甜可口,有非常好的清热健脾的功效,我们将银耳洗干净之后撕成碎片,冰糖准备好备用,莲子提前泡上,两个小时,适当的红枣,在锅中放入适量的水将所有的材料一起放入锅中,盖上盖子用大火煮开,煮开之后转成小火炖大概10分钟左右,之后再盛入碗里面,就可以吃了,

4、莲子的功效与作用禁忌


莲子我们大家都比较的熟悉,它不仅有非常好的药用价值,而且还有非常好的食用价值,莲子,有非常好的清热安神的功效,莲子中含有棉子糖,尤其是对于久病或者是老年人来说是一种非常好的营养佳品,对于年轻人经常出现的梦遗或者是滑精,有非常好的止遗涩精的作用,莲子不仅如此,还而且还有非常好的防癌和抗癌的作用,对鼻咽癌有很好的抑制作用。

5、红豆茯苓莲子汤减肥


首先我们将茯苓掰成小块,跟红豆一起泡2到3个小时左右,莲子泡一个小时,将所有的材料都放入电高压锅中,大概加11碗水左右,开始熬煮,在喝的时候可以适当的加一些糖,如果不想加白砂糖的话,可以选择加一些冰糖,不过想要通过红豆茯苓莲子汤来减肥的话,效果也不会很好,减肥主要还是要通过一些运动,和饮食上面的规律,长期的坚持才会有效果。

参考文献

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