橙子的营养价值和吃法

1、橙子减肥吗

吃橙子本身不可以减肥，但是橙子含热量极低，减肥的时候吃橙子可补充营养，还可让人产生饱腹感，主食摄入势必减少，所以有减肥的功效。吃橙子减肥的时候还不用担心摄入过多的热量。橙子含维生素极其丰富，减肥的同时可美白皮肤。橙子减肥方法：早餐吃鸡蛋和粥，喝少量的温盐水。中午吃蔬菜粥和适量的猪瘦肉，晚上饮用一杯橙汁，吃一小片面包。

2、蒸橙子治咳嗽

小孩咳嗽讨厌吃药的时候可吃蒸橙子治疗咳嗽。具体的做法：在盆里面放入少量盐水，把橙子清洗干净后放到盆里面泡一下，作用是盐水清除橙子表面的病菌。泡十五分钟左右即可。泡好的橙子用刀切成小块（橙子皮一起切）。切好后放入小蒸笼里面蒸十分钟到十五分钟左右，蒸之前还可在橙子表面撒上适量的食盐。出锅后待凉直接食用，最好连同橙子皮一起吃下。

3、橙子是酸性还是碱性

虽然橙子味道酸，但属于碱性食物。因为橙子被吃进肚子后可增加血液的碱性。食物是酸性还是碱性不能单从味道来判断。水果多有酸味，但吃到肚子后被人体消化吸收会促使身体内碱性离子增多，比如钾离子、镁离子增多，这类离子可使得体液呈碱性。没有酸味的食物，比如鱼肉、猪肉、糖类食物等却是酸性食物，吃后会让体液成酸性。其实碱性食物中所含金属离子较多，比如铁、钙、锌等。

4、橙子吃多了会怎么样

橙子一次吃太多会不容易消化，促使身体发虚热，久而久之肝气遭到损伤。橙子吃太多导致皮肤发慌，停止吃橙子一段时间后皮肤可恢复正常。有人认为橙子吃太多会上火，这是不正确的。橙子是寒凉性质的食物，多吃可去火。多吃橙子有好处，比如可和中开胃、提高食欲、改善肝胃郁热等。尤其饭后适当吃橙子可帮助消化。其实橙子中所含的维生素c多集中在橙肉的细胞壁中，所以榨取橙汁饮用补充维生素c的效果更好。

5、来月经可以吃橙子吗

虽说橙子是寒凉性质的食物，但健康的经期女性是可以适量吃橙子的。橙子含丰富维生素c以及维生素p，吃橙子可增强身体抵抗力，还可增加血管弹性，可起到降血脂、血压、胆固醇的作用。橙子中所含纤维以及果胶丰富，吃橙子后胃肠蠕动加快，能清理肠道垃圾，帮助身体排除有害物质。吃橙子还可治疗感冒、提高食欲、缓解腹胀腹痛。橙子中含有抗氧化成分，吃后可延缓皮肤衰老。

参考文献