补肾可以吃什么

1、什么汤补肾

香菇炖煮筒子骨可补肾。制作方法：把煮筒子骨切成段，清洗干净后备用。锅里面放入水，骨头直接下锅，放入生姜片以及料酒，猛火烧开后去掉表面的泡沫，然后加入几滴食醋盖上锅盖继续大火煮。同时把香菇洗干净，切成块或者丝，大约一个小时后，揭开锅盖放入香菇，盖上锅盖再煮15到20分钟，然后加入适量的胡萝卜丁和调味盐，盖上锅盖煮十分钟后便可起锅了。

2、什么中药可以补肾

可以补肾的中药很多，比如鹿茸、山药、淫羊藿等。注意，男性性功能下降不能盲目怀疑肾虚，更不可盲目补肾，进补不当只能进一步影响性功能。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚，肾阴虚表现：身体无力、脾气暴躁、耳鸣眩晕、身体消瘦、遗精、性欲亢进、阳痿等。肾阳虚：身体怕冷、肢体发凉、性能力下降、夜尿多、肢体水肿等。肾阴虚进补可吃山药、枸杞、核桃等食物。肾阳虚进补可吃鹿茸、狗肉、鹿肉、牛鞭等。

3、补肾精的中成药

补肾精可吃的中成药是明目地黄丸、枸杞地黄丸以及知柏地黄丸等。注意：上述药物是中成药名称，不是品牌名称，自古自今乃至以后这些药物的名称都是如此。此类药物的具体生产厂家众多，建议消费者擦亮眼睛，选择正规厂家生产的药物，药效才有保证。除中成药外，食物可补肾精，譬如芝麻能补肾以及滋润五脏六腑。粟米能补肾气，还能健脾胃。牛骨髓能补肾润肺，精血亏虚患者应多吃。

4、生精食物

泥鳅是生精食物，泥鳅中有脂肪、维生素、烟酸以及钙等众多营养，吃泥鳅可补肾益气，能调节男性性功能，增强生精能力。泥鳅含大量优质蛋白，吃后还能滋补强身。驴肉是低脂肪高蛋白的食物，胆固醇含量低，常吃有滋阴壮阳以及补气养血的作用。驴肉还能强筋壮骨，是男性生精补肾佳品。羊肉是热性食物，本身有壮阳补肾的作用。男性疲倦遗精、腰膝酸软可多吃。

5、吃什么生精壮阳

富含镁的食物可生精壮阳，比如大豆、马铃薯以及各种海产品等。此类食物能提高男性能力、降血压以及预防心脏疾病。含有精氨酸的食物可补肾生精壮阳，这类食物常见的是泥鳅、黑鱼和海参山药等。含钙丰富的食物是生精壮阳可常吃的，这类食物是排骨汤、香菇以及奶制品、豆制品等。锌元素是生成精子必不可少的，应多补充，常见的含锌的食物是牡蛎、贝类食物以及胡桃、麸皮等。

参考文献