多吃银耳都有哪些好处

1、地瓜粥

地瓜粥里面添加了大米和地瓜，是一种比较养生的食物。里面的营养物质比价丰富，尤其是地瓜是比较好的食物，营养价值很高，有很好的降低血脂的效果。对于治疗一些感冒发烧的病情和缓解大便不好的情况都是很不错的。这种粥类食物是属于温性的，对身体没有副作用。尤其是在早上喝的话，对宿便的排出都是有很好的促进作用，比较适合一些老年人食用。

2、银耳红枣粥

银耳红枣粥是养生食物中比较常见的，这种食物有很好的补充营养的效果，可以促进身体的内部代谢，加强营养物质的吸收，有一定的败火的效果。尤其是银耳可以帮助身体排毒的，红枣里面的铁元素比较多，可以刺激血液循环的快速进行，加强代谢产物的排出的。两种食物在一起可以有效的补充身体所需要的能量，改善体循环都是很不错的。一般适合冬季食用。

3、吃银耳有什么好处

吃银耳是可以有美白和美容的效果。这是一种排毒效果很好的食物，里面的微量元素也是比较多，可以促进身体内部的代谢，含有的角质元素比较多，也是维生素含量比较丰富的。平时的女性是可以多吃一些的。养肝护肝的效果都是比较好，平时熬粥喝炒菜都是可以多放的，缓解毒素快速的排出效果很好。平时经常吃的话还有一定的祛斑的效果，适合产后的女性食用。

4、银耳枸杞汤的功效

银耳枸杞汤有排毒和补肾的效果。这两种食物都是营养价值比较高的食物，里面的营养成分可以帮助身体的代谢和能量的转化，尤其是银耳是有很好的排毒效果，富含的胶质和蛋白质物质都是比较多。可以促进营排毒延缓身体的衰老。枸杞则是有很好的补肾益肾的效果的。两者一起吃熬粥的话，是可以有清热解毒的效果，更准确的让代谢进行到底，美容效果很好。

5、银耳莲子汤的禁忌

银耳莲子汤是养生食物中清热解毒效果好的食物。也是促进胃肠蠕动，加速食物消化和营养吸收的好食物。尤其是银耳是比较有营养的食物，可以有延缓衰老的效果，平时老年人和女性是可以多吃一些的。莲子也是温性的，营养价值也比较好，两者一起熬粥滋阴补肾的。但是银耳是寒性食物，不适合一些有痛经疾病的女性服用的。尤其是在经期是不可以喝的。

参考文献