出现肾虚多吃什么好

1、男人肾虚吃什么补得快食补

男性肾虚可以多吃一些肉类进行食补，像甲鱼、海参、羊肉之类的食物可以帮助快速改善，肾虚出现的主要原因就是身体营养跟不上，体弱多病，需要强化身体，多吃一些含有优质蛋白的食物，可以帮助提高身体的免疫力，这些肉类食物里面还含有激素，能够帮助替身性工作，改善肾虚的症状，有条件的话可以每天早上吃一个海参，海参是很好的补品，能够增强精子的活跃性，有治疗肾虚的功效。

2、女人肾虚吃什么

女人肾虚可以吃阿胶、栗子、干贝、枸杞子等食物，阿胶里面含有多种维生素、矿物质和其他营养物质，它可以补充女性一天所需要的微量元素，有补血补肾的功效，栗子里面含有多种维生素，有健胃健脾补肾的功效，对于肾虚引起腰膝酸软的患者有很好的疗效，干贝是中医治疗肾虚经常使用的中药，它有补肝肾的作用，枸杞子是一种非常常见的养生药材，它不仅能补肾，还有延缓衰老的功效，非常适合补肾时候泡茶饮用。

3、肾阴虚和肾阳虚双补

肾阴虚和肾阳虚可以双补，一些肾虚患者两种症状同时存在，不是很严重的话可以通过食疗，和合理的作息时间以及适当的运动进行调理，平时多吃一些补肾的食物，比如山药、枸杞、坚果、羊肉、狗肉、乌鸡、甲鱼、韭菜等等，可以每天换不同的食谱，交替食用，长期坚持有很好的对这种类型肾虚的患者有很好的疗效，最好每天坚持40分钟左右的运动，这对治疗肾虚有辅助作用，切忌不可熬夜。

4、肾虚不能吃什么

肾虚不能吃寒性的食物，水产品一般都是寒性食物要少食，也不可以吃过于甜的食物，这样会加重肾的复合，比如蛋糕、糖果都尽量少吃，肾虚患者还不能吃一些寒性的蔬菜瓜果，平时需要注意少食，它们有芹菜、黄瓜、番茄、百合、蒲公英、莲藕、西瓜等，具体寒性食物有哪些可以上网查一下，并不是说一点不能吃，要控制摄入量，负责对肾会造成伤害。

5、吃什么东西补肾

很多食物可以补肾，比如肉制品、坚果、和一些水产品，肾虚主要是由于体弱引起的，这就要求我们多吃一些增强身体抵抗力，能快速补充身体能力的食物，肉制品就可以做到，比如羊、鹿肉、海参等他们都含有优质蛋白，还有多种微量元素，可以提高身体免疫力，有补肾的功效，坚果里也含有非常多的营养物质，不仅可以补脑，也有补肾的功效，建议平时多吃这些食物，可以交替食用。

参考文献