普拉提的好处

1、普拉提减肥

普拉提减肥是现在社会比较流行的一种减肥方式，普拉提减肥是结合了很多套动作，从而达到减肥的目的。普拉提减肥里面是有瑜伽的，而且这种减肥方式可以说是结合了东方和西方两个地区的运动概念，在健康的基础下，帮助人们达到减肥的目的。可以说，普拉提减肥是非常健康的一种减肥方式，而且见效也十分快，很多明星也在做普拉提减肥。

2、普拉提瑜伽

普拉提瑜伽也是普拉提运动中的一种，并不是说普拉提瑜伽就是专门的瑜伽，普拉提瑜伽可以说是普拉提式的减肥，和专门的瑜伽的概念是不一样的。普拉提瑜伽只是因为瑜伽中的力量瑜伽，和普拉提运动中的某些动作十分类似，所以就叫普拉提瑜伽。普拉提瑜伽可以很好的起到一个减肥瘦身的效果，而且普拉提瑜伽的运动难度系数并不是非常大。

3、普拉提的好处

普拉提的好处有很多，但是最主要的一个就是减肥，这也是普拉提的一个目的，普拉提运动可以说是一项有有氧运动，可以很好的帮助人们燃烧体内的脂肪 ，最主要普拉提和很多减肥运动不一样的地方在于，普拉提很健康，而且控制体重的效果很好，普拉提是比较平衡的一项减肥运动。整体有几十个减肥动作，所以有很多减肥动作可以供人们选择的。

4、普拉提运动

普拉提运动其实是一种训练法，是从德国开始流行的，普拉提和很多减肥运动不同的地方在于，主要训练人们身体肌肉和身体的康复状态。后来普拉提运动更先进了，普拉提运动最开始主要是西方的运动概念，后来结合了东方的运动概念，融入了瑜伽和太极。普拉提运动主要是呼吸，从而使身体各方面变得更好，也间接提高了人们的免疫力和抵抗力。

5、孕妇普拉提

孕妇普拉提是专门适合孕妇做的普拉提运动，很多人觉得，女性怀孕后就应该好好的休息，除了吃就是睡，不要经常运动，避免发生意外。其实现在很多女性为了生产后身材走样不至于太严重，会在怀孕的时候就格外注重身材的恢复训练。孕妇普拉提运动是专门针对孕妇的一种训练，动作的难度不大，主要是结合呼吸，而且对孕妇本身是非常有好处的。

参考文献