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养肝护肝吃什么好

作者:大众养生时间:2016-01-22 10:30:54来源:大众养生网我要分享

1、养肝的食物有哪些

一些含蛋白质的食物,对于我们的肝脏是有很好的维修作用的,可以修复我们的肝细胞功能,也有效的促进了肝部细胞的再生。比如牛奶松子豆腐黑豆黄豆鸡蛋,肌肉,鲤鱼等,含有的担保之对于肝脏都比较有利的。维生素a可以保护我们的肝脏,还可以压制肝癌的出现,一般含维生素a比较多的食物可以多吃,胡萝卜,鱼肝油,西红柿菠菜,动物的肝脏等。

2、怎么养肝护肝

现在多数的人,都有熬夜的习惯,想要更好的保护自己的肝脏,一定要从日常的作息习惯做起,尤其是在凌晨一点之后,一定要休息,这个时候肝脏在排毒,只有让肝脏顺利的排毒,一些对肝脏不利的病毒,才可以远离肝脏。而且在饮食中,也要多吃一些排肝毒的食物。比如地瓜绿豆,薏仁,小米等。也最好是多多一些酶一类的食物,在净化血液的同时,也在给肝脏排毒。

3、什么东西最养肝

维生素B族是肝脏的加油站,维生素B族的主要作用就是,让一些物质尽快的经过代谢后转化为响应的能量,然后给肝脏的部位进行加油,而且这些食物,对于肝脏功能不好的人,还有修复的作用。比如大米,黄豆,青豆香菇芹菜猪肉等。肝脏还比较喜欢一些绿色的食物,绿色的食物,可以有效的缓解人经常出现的恐惧,比如利于多吃绿色的蔬菜,也可以多看一些绿色的盆景。

4、什么东西解酒护肝

一般爱喝酒的人,肝脏都不好,想要解酒又养肝,我们可以在平时的时候,吃多汗蛋白质较多的东西,蛋白质不但可以帮助人有解酒的效果,而且还有效的修复肝脏。也可以多吃一些葡萄,喝一些蜂蜜水,这样都是可以解酒的。也可以吃一些香蕉,把香蕉榨汁,里面适当的加上一些梨,解酒的效果比较好,也间接的保护了我们的肝脏。最好是一些蔬菜,比如白菜,解酒还护肝。

5、保肝护肝的水果

香蕉是低热量的水果,里面含蛋白质,钾,维生素b1,维生素C等,尤其是b1,对肝脏解毒有特殊的功效,香蕉对于经常喝酒的人来说,可以解决酒后的烦躁心情,酒伤肝,多吃香蕉,就是在有效的保护我们的肝脏。乌梅可以强化肝,也有效的预防醉酒,还可以在酒后解酒,帮助在酒后解毒的好处。猕猴桃可以帮助肝脏运作,尤其是在年纪大了之后,更要吃一些猕猴桃来帮助肝脏顺利的运作。

参考文献

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