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吃香蕉的作用及注意事项

作者:大众养生时间:2016-01-20 17:22:14来源:大众养生网我要分享

1、早晨空腹吃香蕉好吗

最好不要早晨空腹吃香蕉,香蕉是属于偏凉性的食品,一般在有饥饿感的时候,可以选择用香蕉来充饥,但是长期这样饮食的话,会引起消化不良的问题。建议早上起来喝一杯蜂蜜水,这样能够通肠润便,香蕉最好是在吃完午饭之后来一个,这样能够帮助身体吸收营养,同时促进肠道蠕动,进行排毒。吃香蕉的时候最主要能够补充身体内镁元素,对于预防心血管疾病有帮助。

2、人流后可以吃香蕉吗

人流之后最好是补充铁元素,当然香蕉是可以吃的,因为人体的出血量过多,会导致的气血不好,女性可以选择多吃点,对于补充气色有很大帮助。香蕉是属于寒性的食物,对于人流之后的女性来说,应该少吃点,可以选择多吃点牛肉鸡蛋青菜,动物的内脏,等多种食材,最重要的就是应该控制蛋白质的摄入量,多补充维生素,同时人流之后要注意个人卫生,避免感染。

3、吃香蕉好处

吃香蕉的好处有很多,首先它的味道很好,能够补充身体的很多营养元素,其次,它能够有效治疗血压,预防癌症发生,帮助肠道蠕动,排便效果很好。多吃香蕉还能够生津止渴,它的营养价值较高,对于皮肤来说,也能够帮助人体排毒,使皮肤变得更加细腻光滑。多吃香蕉还能帮助减肥,里面的微量元素成分较高,控制血压血脂,饭后来一根香蕉,也能够缓解郁闷的心情。

4、吃香蕉会不会长胖

吃香蕉不会长胖,而且还能帮助减肥,首先它里面含有镁,硼等微量元素,所以能够促进肠道蠕动,对于排便有很大的帮助,通肠润便,生津止渴,将身体内脂肪转化成其他能量,有效预防高血压,高血脂,或者心血管疾病。香蕉属于低热量的食物,多吃几个也不会长胖,脂肪含量很低,如果害怕长胖,就应该多吃点水果,但是里面的糖分较大,也应该慎重饮食,注意膳食调理,营养均衡。

5、吃香蕉能治便秘吗

多吃香蕉能够治疗便秘问题,因为里面富含膳食纤维,纤维素比较高的食品能够促进肠道蠕动,帮助人体的消化系统,主要在肠道中很好的吸收补充的水分,将身体内的脂肪给分解成大便。便秘的人可以多吃点香蕉,当然也可以选择喝点蜂蜜水,空腹喝的话效果更好。平时多吃点香蕉,也能够预防便秘问题,但是要注意体质比较虚寒的人,尽量少吃点,也会导致病情加重。

参考文献

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