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气血两虚怎么办

作者:大众养生时间:2016-01-22 09:36:39来源:大众养生网我要分享

1、气血虚的症状有哪些

气血虚的症状有多种,一般表现是面色会苍白,没有气色,没有血色,如果你感到疲惫无力,经常感觉劳累,那可能也是因为你气血虚,气血虚的症状还有头晕耳鸣,以及皮肤干燥,感觉皮肤很干没有水分,就是说明你可以气血虚。当你感觉呼吸急促,或者食欲减退的时候,也有可能是因为气血虚。症状多种,气血虚的人月经可能会过多或者过少,甚至闭经,所以平时要多注意自身的习惯。腹胀腹泻也是气血虚的一种症状。

2、血两虚怎么补

血两虚可以用食物来补的,例如银耳汤,堪比燕窝,虽然营养不及燕窝,但是也是可以的,银耳红枣汤的口感丝滑,功效和燕窝一样,可以配上桂圆干、枸杞一起熬汤,不仅可以补血虚,还可以美容养颜,是女性的最佳补品。黑糯米补血也是一道好的佳肴,气血虚也要适当的补血,用黑糯米、红枣、山药红糖熬成的粥,可以补血气、促进血液循环,但是这也要适当的食用,不然就太上火了。

3、气血虚是什么原因引起的

气血虚是由于人体元气的不足而引起的一系列病理变化,气血虚的引起原因是多种的,例如有些人脾胃虚弱就容易导致气血虚,还有人饮食习惯不好或者饮食不足也容易导致气血虚,受伤的时候失血过多也是造成气血虚的原因,如果经常熬夜,劳作过度没有注意休息,也同样会造成气血虚,这些平时生活中的习惯都是引起气血虚的机理,所以平时多注意,少熬夜,好习惯要养成,不要等到发病了才知道以前的不好。

4、气血两虚怎么调理

如果你气血两虚,就要注意啦,尽量少吃一些寒凉性的食物,如果要吃就要搭配温热性的食物一起吃,例如像西瓜苦瓜这类清凉解暑,本身寒性的食物,尤其是冰镇的西瓜,就不宜多吃了,否则吃过多就容易导致脾胃损伤,食欲就会减弱。也可以经常做做手脚按摩或者全身的按摩,适当按摩可以疏理全身的经络,但时间不宜过长,力度也要适中,才有好的效果。另外吃一些中药也可以调理,例如枸杞、当归等常见的,都是可以选择的一种保健补品。

5、气血虚吃什么好

若有气血虚一定要主要饮食和生活习惯,可以吃一些滋补的食物,例如乌骨鸡,乌骨鸡营养好,可以补血虚,还有黑芝麻,在冬天可以在早上的时候泡一碗黑芝麻糊喝可以更好的滋补,还有一些鸡肉富含丰富的营养,对补血虚也是很有帮助的。但有一些是不可以吃药尽量少吃的,大蒜荸荠、海藻、荷叶等一些凉性的都尽量少食。可以平时做一些当归熟炖乌骨鸡、牛腩煲等一些有营养的菜肴,积极调理,改善体质,才是最好的帮助。

参考文献

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