补肾吃什么好

1、补肾粥的做法大全

补肾许多人都会食用中药，但是补肾粥也是可以补肾壮阳的。补肾粥方便简单，是一种很好的选择，补肾粥是一种很好的滋补品，可以尝试。首先要准备一些食材，像黑豆、大米、薏仁米，这些东西根据自己的锅的大小情况适当添加，然后放入水浸泡洗干净，浸泡大概半天左右，再冲洗干净放入锅里，准备一些百合、黑芝麻、核桃仁洗干净，和黑豆那些一起放在锅里大火煮开慢熬大约一小时，就可以出锅了，食用的时候可以拌着红糖一起吃，口感更佳。

2、健脾补肾的粥

健脾补肾可以熬粥，山药乌鸡膏粥，是健脾补肾的一种好粥，山药是一中很好的药材，许多人都知道它是非常补的，山药乌鸡膏粥就是用山药和乌鸡膏熬成的粥，各准备30克，粳米准备100克，再准备一些适量的葱、姜、盐。把山药和粳米加适量的水煮成粥，粳米熟了之后就加入无极膏、葱等准备好的食材，等待水沸，就可以了熬成粥了，山药乌鸡膏粥是非常健脾补肾的，补肾养阴，对于脾肾虚弱的人是好的保健部品。

3、煲什么汤补肾

肾是人体的重要的器官，如果肾出现问题，就会导致人体的新陈代谢异常，诱发各种疾病，所以补肾是生活的关键，煲一些有营养的汤可以补肾。例如猪腰，猪腰是补肾壮阳的佳品，泡猪腰汤也是许多人的家常便饭，可以强腰益气。百合甲鱼汤，把甲鱼和贝母、百合、知母、杏仁以及前胡一起熬汤，是补肾的佳品，壮阳气，大补阴。还有冬虫夏草羊肉汤，羊肉可以驱寒，准备冬虫夏草五钱和羊肉一斤，再准备一些适量的生姜、蜜枣，一起洗干净放入锅内，熬成汤，温补肝肾，是冬天的最好的选择。

4、牛肉补肾吗

牛肉在生活中是非常受欢迎的，也是消费仅次于猪肉的肉类，牛肉是属于红肉，牛肉富含丰富的蛋白质，而且脂肪含量低，味道又鲜美。但对于牛肉补肾的这种说法，是不太可行的，牛肉并没有什么补肾的作用，所以牛肉不是补肾的良品，牛肉主要还是补充蛋白质，有助于增长肌肉等等，补肾还是多吃一些，黑豆，山药或者其他的一些中药去调理，平时生活习惯要好，才有好的效果。

5、什么泡水喝补肾

许多人会咨询补肾的方法，其实很多东西都可以泡水喝，就可以在平时就补肾。例如可以用决明子泡水喝，枸杞也可以泡水喝，在早晨的时候泡一杯枸杞茶喝，是非常好的补肾佳品，枸杞本身就是补肾壮阳的，还可以延缓衰老，增加皮肤的光泽感，不管是男性还是女性，都是可以尝试的一种方法。泡绿茶也是一种选择，绿茶是多功能的茶饮，有许多功效，也是平时休闲的饮品。

参考文献