枕头的选择方法

1、什么枕头对颈椎最好

枕头是为了使人们在睡觉时更舒服，而一个好的枕头主要可以从三个方面来看，一是它的形状，我们要根据自己的情况选择一款适合自己的枕头的形状；二是枕头的枕芯，有很多人睡眠浅、容易失眠这时我们可以选择一些有助于睡眠的药物做枕芯，通过重要的调理来改善自己的睡眠质量，例如决明子、荞麦壳枕头等。三是枕头的高度，我们可以根据自己的习惯调整枕头的高度，但是不要太高，这样会使你的大脑不能更好的放松。

2、什么枕头有助于睡眠

现在很多人都会有失眠的问题，想要通过枕头来帮助睡眠，而枕头的主要任务就是给我们一个放松的环境。我们可以从三个方面来选择枕头：一是看枕头的形状，这主要是要根据自己习惯来，最好是与自己颈部的接触面积广一点。二是要看枕芯，一般我们可以选择一些中药为枕芯的枕头，例如荞麦枕头等；三是要注意枕头的高度不要把枕头调得太高，这样不利于大脑的放松。

3、睡觉不用枕头好吗

我们人类的头一直处在身体的最高位置，如果睡觉时是我们的头处在与身体平行或低于身体的位置会出现供血不均衡的情况，可能会出现鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸。其次可能在第二天出现颈部不舒服，当我们不用枕头侧卧时会使身体一边的肌肉拉伸从而出现麻或者酸痛、落枕的现象，而在平躺时过分的向后仰，容易使我们张开嘴，吸入一些灰尘，出现口干、打呼噜现象。

4、荞麦枕头的功效与作用

荞麦枕头是利用荞麦皮做枕芯的枕头。首先荞麦比较坚硬不以破碎，具有良好的透气效果，以及保持着长久地清香，有安气养神、活血通气、调养肺腑、调整阴阳的作用。同时适用于容易失眠、睡眠质量差、多梦的人，可以慢慢的改善他们的睡眠。同时荞麦枕头还有一个特点就是可以调节枕头的高度，在睡觉时可以使人们的颈部更大面积的接触枕头，减少颈部的压力。

5、决明子枕头的危害

决明子是一味中药，主要有清热、润从通便、降低胆固醇、血压、明目益睛的作用，但是它属于寒性药物。决明子枕头是指用决明子做枕芯的枕头。决明子枕头有一种青草的香味，可对颈椎进行按摩。但是决明子作为一种泻药，不利于长期使用。特别是女性，长期使用决明子枕头会使女性出现月经不规律等现象；身体偏寒或者较弱的人最好不要使用。

参考文献