养肝护肝的方法

1、对肝好的食物

平时的时候可以选择吃一些高蛋白的饮食，每天保持80克到100克左右的蛋白质摄入，高蛋白可以非常好的保护身体中的肝细胞，而且能够促进细胞的修复，优质的蛋白中包括有一些瘦肉，鱼，虾之类的，低脂肪的饮食也是非常的重要，可以选择一些富含有不饱和脂肪酸的植物油，少吃一些动物油，维生素也一定要保持充足，吃一些新鲜的绿色蔬菜。

2、肝脂肪

脂肪肝是因为各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多，从而出现的一种疾病，严重的影响着我们的生命安全，脂肪肝也有非常多的种类，在临床上的表现也多种多样，而且比较容易发生一些并发症，首先在质量上我们要先找出治疗的病因，调整我们平时的饮食结构，提倡高蛋白高维生素低脂肪的饮食，适当的增加自己的运动能够促进身体内脂肪的消耗。

3、肝血管瘤

肝血管瘤的B超表现为高回声，在平时的治疗上，饮食要尽量做到多样化，多吃一些高蛋白，维生素高，动物脂肪低，容易被消化的食物，要注意一粗细搭配，保证平时的基本需求，要绝对的禁酒，每天不要吃太多的鸡蛋，不要吃一些动物的内脏，少吃一些油腻煎炸的食物，每天要尽量少地摄入盐分，每天要多吃一些新鲜的绿色蔬菜，切忌动物油。

4、肝的保养

平时的时候要注意按时休息，过度的工作和压力会让我们的肝脏受到损伤，天天吃一些油腻的食物，它会影响到肝脏的正常运作，身体会出现一个死循环，导致出现疾病，平时的时候要有一个好脾气，平静自己的心情，可以适当的饮酒，但不可以贪杯，最重要的是要有一个积极面对的心态和态度，保持自己心情的舒畅，选择一个合理的方式来减压。

5、肝在什么位置

肝脏的大部分位置都是在右上腹部，他们常在我们的右侧膈下和季肋的深处，他的左边部分横过腹中线，在左上腹。为了能够更好地说明身体中各个脏器的确切位置，经常会选择使用“井”字划分法。肝的位置，从体表上的投影来看，在锁骨中线的第五根肋骨，和右边中线第六根肋骨附近，肝脏体积比较的大，正常情况下不可能直接地触摸到，因为它的上方紧贴着横隔。

参考文献