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经期饮食禁忌

作者:大众养生时间:2016-03-05 21:12:49来源:大众养生网我要分享

1、月经期间可以吃香蕉吗

是可以吃的,因为香蕉中含有很好的维生素b6,这种元素对于女性的不安情绪有很好的效果,而且熟透的香蕉还可以预防便秘,这样能够避免在月经期间女性因为不容易大便而导致盆腔充血。要注意女性在月经期间不能吃的食物是,不能吃刺激性以及良性的物质,而且要多吃容易消化的食物和温性的食物,这样可以减轻女性肚子疼。同时要多喝一些红糖水,这样能够补充月经期间所消耗的血液和能量。

2、经期不能吃的水果

女性在月经期是一个很特殊的时候,所以要注意的事项也比较多,不能吃凉性和寒性的水果,这样容易对身体造成危害,并且加重经期肚子疼。寒性水果中最具有代表性的就是西瓜,虽然有很好的清热解暑和大量的水分,但是它的性质是寒性的,就算是正常人也不能过多食用,在月经期间的女性更要壁之,其次在月经期间女人不能吃的水果,还有猕猴柿子柚子,等凉性水果。

3、月经期间可以吃苹果吗

在此期间是可以吃苹果的,但是要注意适量不能多吃。苹果属于一种温性的水果,还有很好的清热效果,对于降低人体胆固醇也有不错的效果。现在月经期间的抵抗力会变差,所以要多吃温性的新鲜水果和蔬菜,另外在月经期间还要注意营养,并且吃易消化的食物,多喝水,保持大便的习惯,可以避免出现盆腔充血。另外还需要注意一定要避免吃寒性的食物,这样会加剧肚子疼,而且还会对女性的身体造成影响。

4、女人经期吃什么水果好

在这个特殊的时期里面一定要注意吃温性的水果,这样能够给女性的身体带来好处,如果在月经期间吃对水果不仅对身体有好处,而且还能够达到更好的瘦身效果。在月经期间可以吃苹果、香蕉、桃子樱桃,这些都是在经期可以食用的水果,但是在吃的时候也要注意不要食用过多。另外在这个特殊的时期里面还可以吃一些缓解疼痛的水果,维c含量高的水果里面含有了缓解痛经的物质,减轻在月经期间的不适感。

5、月经期间可以吃西瓜吗

西瓜是寒性水果最典型的代表,即使是在平时,人们都不能够多吃,更何况是在月经这个特殊的时期内,所以在经期女性一定不要吃。西瓜虽然有很好的补水效果,但是它却是寒性比较高的水果,在月经期间最禁忌的就是不能食用凉性的食物。女孩子在此期间一定要注意照顾自己,不要着凉不要吃凉食,多喝一些红糖水以及温性的水果和蔬菜,这样对于身体有很好的帮助,还可以缓解女性月经期间的不适感。

参考文献

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