褪黑素的功效是什么

1、褪黑素的功效与副作用

服用一些褪黑素，能够很好的改善睡眠质量，缓解失眠多梦的情况，尤其是对于一些长期失眠的中老年人，有很好的治疗效果，还能够改善身体的机能状态，如果是平时经常要出差，有时差的话，服用之后能够帮助调节昼夜规律，还能够帮助提高记忆力，增强人体的免疫力，增强身体的素质，改善黑色素沉淀的情况，但是如果经常服用的话，反而会适得其反。

2、褪黑素是什么

褪黑素是一种天然荷尔蒙，能够有效地帮助控制身体其他激素的分泌，如果身体内褪黑素非常少的话，身体的机能会受到改变，身体体质下降，适当的补充一些褪黑素，能够有效帮助改善身体内的内分泌，还能够帮助增强抗氧化能力，有效地改善睡眠质量，缓解老化的速度，帮助抗癌防癌，尤其是对于长期失眠的中老年患者，是非常有效的。

3、褪黑素能长期服用吗

褪黑素是能够长期服用的，因为这是从天然物质上提取下来的荷尔蒙成分，非常安全可靠，主要是能够帮助改善人体的神经内分泌调节，对其他的身体系统也有很好的调节作用，主要是能够帮助改善睡眠障碍，有效地提高睡眠质量，还能够改善健忘，神经衰弱的情况，帮助延缓大脑衰老，还能够帮助加深睡眠，提高免疫力，帮助抗癌防癌。

4、褪黑素能祛斑吗

褪黑素并没有祛斑的作用，褪黑素是一种提取出来的天然荷尔蒙，补充在人体内，主要是能够起到非常好的助眠的作用，能够改善人体的睡眠质量，改善神经内分泌调节，如果是平时经常需要出差，昼夜颠倒有时差的话，补充一些褪黑素，能够很好的改善睡眠，而且还能够帮助增强人体的抵抗力，帮助抗衰老，想要祛斑的话建议多补充一些维生素c和维生素e。

5、褪黑素改善睡眠

有失眠状态的患者，服用一些褪黑激素，是能够起到一定的睡眠作用的，如果是正常情况没有失眠的患者，会让睡眠质量提高，睡得更深，是一种非常新型的催眠类药物，有很好的催眠效果，又可以作为一种保健品来服用，不会有一些药物代谢，副作用，对人体是没有什么危害的，不用过于担心，但是在服用药物的时候，千万不能够形成依赖性。

参考文献