调理肾亏的有效方法

1、肾亏吃什么食物可以补

肾亏分为两种，一种是肾阳亏，一种是肾阴亏。一般来说肾阳亏表现为腰酸、四肢发冷，喊怕寒冷、有的时候还会出现水肿的症状，这种肾阳虚一般表现为“寒”。可以吃韭菜、羊肉、泥鳅等进行食补，并且有很好的疗效。阴亏则表现为“热”，也会出现腰酸的症状，并且会有盗汗的症状，在食疗上面就可以吃黑木耳、甲鱼等食物食补，找准原因进行食补会有很好的作用。

2、肾亏怎么调理

肾亏在调理上面也比较简单，首先要找准自己的症状，看看是哪种肾亏，一般来说肾亏分为两种，一种是肾阳亏，一种是肾阴亏。这两种肾亏形式在调理的时候也是不一样的，在平时生活中可以吃一些动物的肾脏来补，食用动物肾脏中具有补肾益精的作用，动物肾脏有滋补强肾的功能。除了吃动物肾脏之外还可以吃鸡蛋、黑芝麻、山药等食物来补肾，这些食物都是非常不错的补品。

3、肾亏的表现

肾亏的表现有很多，首先最为明显的就是晚上起夜次数增多，一般在正常饮水的情况下，夜尿在三次以上就可以定性为肾亏。在早上起床的时候可能会出现眼睛浮肿的症状，长时间在板凳上坐着会出现腰酸的症状，在厨房里做饭的时候站立超过一个小时会感觉两腿发软，睡眠质量也不好，总会感觉困意十足，但是在睡觉的时候就会感觉没有睡觉一样，夜间也会出现盗汗的症状。

4、肾亏怎么办

在出现了肾亏的症状了之后可能会出现注意力不集中、记忆力下降的症状。首先在饮食上面应该注意，平时多吃一些黑豆、黑芝麻、动物肾脏等来补充肾脏，动物肾脏对补肾有非常不错的作用，还有韭菜、泥鳅、生蚝等都会对补肾有非常不错的作用，除了食疗之外最重要的就是适当运动了，适当运动对身体也是对肾亏有帮助的，也可以吃六味地黄丸等补肾药物治疗。

5、肾亏吃什么药

肾亏分为两种，一般分为肾阳亏、肾阴亏，这两种肾亏在滋补的时候也是不一样的，一般肾阴虚用六味地黄丸，一般会出现夜间盗汗症状，但是有的不明确症状，所以还是应该使用桂附地黄丸，这两种是较为温和的药物，但是最好的药物还是食物，食物补肾亏没有任何副作用，肾亏的时候可以吃动物内脏补肾，动物肾脏有补肾益精的作用，平时也应该多运动。

参考文献