喝豆浆的好处

1、豆浆什么时候喝最好

豆浆在早上的时候饮用是最好的，因为早上起来，身体的水分已经都流失了，而且也缺乏营养，在6到7点之间喝豆浆的话，是可以积极的补充水分，而且还可以给身体提供充足的营养，豆浆又是很比较容易消化和吸收的食物，所以在早上的时候饮用是最好，中午喝豆浆也是有好处，11点到12点之间喝豆浆是可以降低食欲，对于减肥有一定的作用。晚上的时候就不要喝豆浆了，以免造成消化不良。

2、吃豆浆会发胖吗

一般的情况下吃豆浆是不会发胖的，因为豆浆很容易消化，豆浆中是很有丰富的蛋白质，铁，磷，矿物质等等，当中含有的脂肪量很少，一般情况下是不会导致肥胖的发生，但是如果是在晚上的时候喝豆浆的话，就会导致肥胖，因为晚上身体的机能运行比较慢，没有积极的消化和吸收，就会导致营养过剩，就会引起肥胖，如果是过量的饮用豆浆，也是会发胖。

3、红豆豆浆减肥

红豆豆浆是可以减肥，红豆中含有的脂肪含量很少，当中含有的维生素，蛋白质元素比较高，可以给身体提供足够的营养，红豆具有利尿，消肿，去除水肿等作用，对于长期办公室的人来说是一个不错的减肥方法。红豆豆浆的制作方法也比较简单，只需要红豆和陈皮，先把红豆放在豆浆机中煮开，倒出来去渣，然后和陈皮一起放在锅中煮开即可。

4、芝麻黑豆浆

芝麻黑豆浆的做法其实和普通的豆浆做法是相似的，只不过是多了芝麻黑这个步骤。需要的材料也是芝麻黑和黄豆，提前一天把黄豆浸泡，然后把芝麻黑冲洗干净，在锅中用小火炒一会，不要炒糊了，然后和黄豆一起放入豆浆机中，根据自己的口味煮开，如果是喜欢甜一点的话，可以加入一些白砂糖就可以了。芝麻黑豆浆对于皮肤干燥，便秘有一定的缓解作用。

5、红豆薏米豆浆减肥吗

红豆薏米豆浆是可以减肥。因为红豆和薏米都是具有去水肿的作用，对于长期办公室工作的人来说是，多喝红豆薏米豆浆是可以缓解下半身肿胀肥胖的问题，红豆还可以促进血液循环，减少脂肪堆积的好处，这道粥是有清热解毒，利尿作用，一些尿频，尿急，尿痛等患者也是可以食用的。红豆薏米豆浆减肥的话最好是在早上的时候饮用，因为早上的时候身体的毒素是最多的，这个时候喝有助于排毒，起到瘦身的效果。

参考文献