红枣粥功效及做法

1、红枣粥的功效

红枣粥有着非常高的营养价值都能够起到比较好的补血的作用，同时它也能够治疗贫血或者是体质虚弱，气血不足的现象，它能够很好的帮助女性改善痛经的现象。另外红枣粥还能够止泻。能够使眼睛更加的明亮，也能够强健脾胃，起到滋养肠胃的功能。女生经常喝红枣粥还能比较好的，提高自己的抵抗力和免疫力，能够帮助身体改善亚健康。

2、红枣饮料

市面上的红枣饮料非常的多一般来说都是加红枣，和其他的一些人工添加剂混合而成，形成口感非常好的红枣饮料，但是对人体会有一定的伤害，所以如果自己想要喝红枣饮料来补充身体里面的气血的话，可以自己做红枣酿，可以加红枣发酵。也可以将红枣和桂圆一起熬煮，做桂圆红枣汤。这样能够保证红枣汤里面加的调料对身体没有伤害，而且有更加高的营养价值。

3、红枣粥的做法

红枣粥的做法非常的简单就是将红枣去胡，然后再切成小块，可以将红枣和大米再加一些水放入电饭煲中。然后一起煮。等过一段时间之后，米饭煮烂就可以服用，可以根据个人口味加红枣粥里面加入其他的一些食物，比方说红豆山药，蜂蜜，小米，桂圆。这些都能够成长粥的营养价值更高，也能够根据个人的体质来加一些食物，这样能够满足个人的身体要求。

4、红枣粥的营养

红枣粥里面的营养物质非常的多营养价值也非常的高，它里面有非常多的维生素和蛋白质，还有一些有机酸，它里面的葡萄糖能够非常轻易地被人体吸收，及时地为人体补充能量，而且里面的金属微量元素也也非常的多，它能够补充人体的元气，能够强健脾胃，能够使肠胃功能提高，能够增强人体的抵抗力和免疫力。同时它还能够帮助止咳和止血。

5、哪种红枣好

不同产地的红枣有着不同的口感也有不同的营养价值，新疆的若羌红枣有着非常好的口感，而且非常有嚼劲，同时也非常的甜。面的金属微量元素和蛋白质维生素的含量也非常的高，同时和田骏枣和哈密大枣也有比较好的口感，同时药用价值也非常的高。经常吃红枣能够很好地治疗脾胃虚弱，同时也能够帮助补充气血，能够抵抗衰老，能够清除身体里面的自由基数量。

参考文献