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鸡蛋饼的做法

作者:大众养生时间:2016-03-04 13:00:53来源:大众养生网我要分享

1、胡萝卜鸡蛋饼的做法

在做胡萝卜鸡蛋饼之前要先将胡萝卜切碎,然后打入鸡蛋,也可以适当的切一些葱花或者是番茄之类的,然后加入一些油盐来调味,锅中放入少量的油然后放入之前调好的食材就可以了,这样的鸡蛋饼做法很简单,而且营养价值很丰富,很适合上班族早晨做当早餐,胡萝卜中含有丰富的维生素B群,适当的吃一些能够很好的补充身体中的能量,也可以根据个人口味适当的加入其它的食材。

2、香蕉鸡蛋饼

香蕉鸡蛋饼的简单做法就是只需要将香蕉切成小块,然后打入适当的鸡蛋,在添加一些低筋面粉搅拌均匀就可以了,然后再将锅里放入油倒入食材就可以了,在起锅之前也可以适当的加入一些香蕉块,这样吃起来就会满口的香蕉味道,会更加的好吃有味道,另外就是香蕉中含有丰富的钾元素和大量的微量元素,所以平时可以经常这样做着吃。

3、南瓜鸡蛋饼

南瓜中含有丰富的维生素和大量的微量元素,鸡蛋中含有的蛋白质含量很丰富,所以平时经常吃一些能够很好的帮助补充身体中的营养,而且经常吃一些南瓜还能够很好的起到降血压的作用,所以很适合老人吃,早晨的时候尤其适合吃南瓜鸡蛋饼,不仅方便简便,而且还能够很好的帮助补充身体中的能量,但是因为南瓜是属于凉性的食物,所以在月经期间的女性最好不要多吃南瓜鸡蛋饼,不然可能会导致月经量增多甚至是痛经的现象。

4、牛奶鸡蛋饼的做法

牛奶鸡蛋饼只需要将牛奶喝鸡蛋按照二比一的比列混合,然后适当的加入一些低筋面粉和均匀,放入锅中摊熟就可以了,也可以在其中适当的加入一些蔬菜或者是喜欢的水果,这样吃起来会更加的有口感,另外牛奶喝鸡蛋的营养价值很高,所以基本可以提供人体一早晨的能量,很适合配或者是当早饭,如果是给孩子加餐的话也可以考虑牛奶鸡蛋饼。

5、剩米饭鸡蛋饼的做法

米饭鸡蛋饼的简单做法就是只需要将鸡蛋和面粉放在一起调稀,然后放在锅中,熟了之后可以加入剩米饭,这种方法能够很好的帮助避免浪费,而且吃起来会别有风味,当然在做好之后也可以适当的放一些番茄酱,这样能够让鸡蛋饼的口感更丰富,也很适合没有胃口的人食用,但是如果胃不好的话最好不要多吃剩饭鸡蛋饼,不然可能会导致胃酸过多等现象。

参考文献

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