吃杏仁都有哪些好处和坏处

1、孕妇可以吃杏仁坚果吗

孕妇是可以适当的吃一些杏仁的。因为孕妇适当的吃一些坚果，对于胎儿的生长发育有好处，尤其是脑部的发育。而杏仁就是坚果的一种，所以孕妇是可以适当的吃一些杏仁的。但是杏仁吃的太多了，可能会导致上火的症状，所以孕妇在吃杏仁的时候一定要适量。甜杏仁是经过加工过的，对身体没有危害，而苦杏仁是有毒的，所以孕妇吃杏仁的时候，一定要选择甜杏仁。

2、杏仁去雀斑

因为杏仁中含有大量的低脂蛋白，所以对皮肤有一定的滋养作用，如果用杏仁粉和食盐一起调制成糊状，然后当做面膜敷在脸上，坚持一段时间，就可以让皮肤上的一些黑色素沉着淡化，让肌肤变得更加的美白，所以用杏仁是可以去除脸上的雀斑的。而且在祛斑的时候加入了一些食盐，可以减少皮肤过敏的反应，而且还可以让皮肤上的毛孔变得更小一些。

3、吃杏仁会胖吗

即使常吃杏仁也是不会让人长胖的。因为杏仁中含有丰富的维生素和纤维素，这些元素不但不会让人增肥，反而还有减肥的效果，所以身体比较肥胖的人可以把杏仁当做是零食来吃，不但可以满足自己的口舌之欲，还不用担心会长胖。杏仁中含有低脂蛋白质、硒元素，这些营养物质还可以延缓人的衰老，并且还可以起到一定的抗癌防癌的作用，所以杏仁是一种非常不错的零食。

4、杏仁的功效

杏仁中含有丰富的维生素E，常吃杏仁就可以延缓人的衰老速度，让皮肤上的皱纹减少，让皮肤更加的光滑有弹性；杏仁中含有钙、镁等微量元素，常吃杏仁可以缓解掉头发的症状；杏仁中含有丰富的纤维素，常吃杏仁，而且大量的喝水，就可以润肠通便，这样还有一定的减肥作用呢；杏仁中含有丰富的低脂蛋白、核黄素等物质，常吃可以为身体补充能量。

5、杏仁不能和什么一起吃

杏仁虽然是一种非常不错的坚果，我们在平时可以当做零食常吃，但是在吃杏仁的时候还需要注意饮食的搭配，以免出现不适的症状。比如杏仁不能和小米一起食用，否则可能会导致腹泻、呕吐的不适症状；杏仁还不能和猪蹄一起吃，否则会引起腹痛的反应的；杏仁不能和板栗一起吃，否则会胃痛；杏仁不能和猪肺一起吃，否则就会影响到蛋白质的吸收的。

参考文献