空腹的注意事项有哪些

1、空腹喝牛奶好吗

空腹喝牛奶很不好。牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，蛋白质是构成人体新的组织，对于原有的组织有一定的修复作用，但是在空腹的时候喝牛奶，不但牛奶没有办法被吸收，而且很快就会从胃部排出来，这样会导致蛋白质分解为热量，起不到高的作用，而且空腹的时候，身体里面缺乏糖以及脂肪类的食物，其中的蛋白质就会被转化为热量，会降低牛奶的营养甲价值。

2、空腹喝酸奶好不好

空腹的时候喝酸奶对身体很不好，因为酸奶中含有的益生菌比较丰富，对于胃部的刺激大，会造成肠胃疾病，如果在空腹的时候喝酸奶，酸奶还没有被吸收就会被排出，一些有用的氨基酸还没有在小肠里面吸收就已经被排到大肠里面，在大肠中这些营养物质会被分解，变成对身体有害的物质，就会造成肠胃负担，长期空腹喝酸奶会造成胃酸，胃溃疡，胃出血症状。

3、空腹吃鸡蛋

空腹的时候吃鸡蛋没有什么危害，但是会浪费鸡蛋的营养。鸡蛋中含有的胶原蛋白，蛋白质是非常的高，是可以给身体提供足够的营养，可以给身体补充能量，修复身体受损的组织以及细胞，如果在早上空腹的时候吃鸡蛋的话，就容易导致蛋白质堆积在一起快速的转化为尿素以及胺类物质，对于身体健康有一定的影响，而且会浪费鸡蛋的中的蛋白质成分。

4、空腹能喝咖啡吗

空腹的时候最好不要喝咖啡。因为咖啡是会刺激胃酸的分泌，加重胃酸的发生，即使不再空腹的时候喝咖啡对于胃也是有一定的刺激作用，在空腹的时候饮用的话，对胃部的刺激就更大了，容易引起“胃气”，导致腹胀的发生，不利于胃功能的正常吸收和消化，如果是长期在空腹的时候喝咖啡就容易引起胃病，严重的会出现胃溃疡，胃出血等症状，所以在空腹的时候最好不要喝咖啡。

5、空腹能喝咖啡吗

空腹时候不要喝咖啡。首先咖啡中含有丰富的糖分以及能量，在空腹的时候饮用，不但对于胃部的刺激很大，而且还容易导致肥胖。其次，咖啡中很多成分都是需要经过肝脏来排毒，空腹的时候肝脏功能运行能力不好，这样会加重肝脏的负担，对肝脏造成一定程度的伤害，再者，空腹喝咖啡对于人的心脏也会会产生影响，会加重心脏的负担，会有胸闷难受的症状，所以不要空腹喝咖啡。

参考文献