补肾的方法及功效

1、什么食物补肾

补肾的食物众多。干贝性质平和，可滋阴补肾。鲈鱼可补肾，还可以补肝益筋骨以及健脾胃。栗子能够补肾壮腰，肾虚腰膝酸软的患者可食用。山药具有补肺、健脾胃、填精益肾的作用，肾虚之人可常食用。枸杞子能够壮筋骨、养肝补肾、益精明目，常服用可延年益寿，男女肾虚皆可服用。黑芝麻能滋润五脏六腑，可补肝肾，因肾精血不足导致的脱发、眩晕、便秘等都可吃黑芝麻调理。

2、参茸补肾片效果怎么样

参茸补肾片主要作用是补肾壮阳以及益气养血。阴阳两虚导致阳痿、性冷淡、遗精、身体疲惫、精力不济等都可服用。主要成分是黄芪、鹿茸、红参、五味子等。本药口服使用，每次4到6片，每天两次。出现上述症状的患者应首先就医诊断，患病后根据医生的建议用药治疗，其次，可在医生的指导下服用本药。用药期间不可吃辛辣刺激食物，不可以吃滋补性食物，与其他药物混合使用时应详细咨询医生。

3、什么泡水喝补肾

泡水喝可以补肾的食物或者中药材很多。枸杞泡水喝可以补肾，可缓解肾虚引起的腰膝酸痛、头晕耳鸣、身体乏力等诸多症状。枸杞泡水喝时，应连同枸杞一同咀嚼服用。肉苁蓉泡水喝可以补肾壮阳、滋养五脏六腑、延年益寿、强壮筋骨。桂圆泡水喝可以补肾，适合肾虚、久病体虚、年老体弱、贫血等患者服用。淫羊藿泡水喝可以补肾壮阳、催情、祛风止痛等。

4、核桃补肾吗

核桃是所含营养丰富的坚果之一，性质温和，可补肾壮阳，还可以镇咳去痰、润肠通便。核桃适合肺肾两虚导致便秘、腰痛、小便不利、咳嗽的患者吃。本草纲目记载，核桃能润燥化痰、养气补血、温肺润肠、归肾经、大肠经、肺经。核桃可温补肾阳，患者尿频、腰膝酸软可多吃核桃。核桃可以与枸杞、杜仲等一同做成药膳服用，能强腰健肾、补益气血、润燥润肠。

5、快速补肾的方法

适当锻炼补肾强肾：直立，双脚分开与肩部保持平行，双臂缓慢上举，在大脑后交叉，小腹部略微前倾，双手尽量保持向后仰，同时注意力集中在腰椎，从腰椎开始发力，缓慢向两侧分别摇动，一圈之后，保持原有姿态，身体下蹲，同时注意力集中在脚掌，保持下蹲姿势5秒，然后回归原位。练习的同时应把注意力集中在腰部和脚底，每天坚持练习半个小时，可以补肾强身。

参考文献