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提高免疫力的方法

作者:大众养生时间:2016-03-03 01:34:58来源:大众养生网我要分享

1、吃什么可以增强免疫力

对老人、孩子和身体素质差的人士应该注意提高免疫力,尤其是在饮食方面。能够提高免疫力的食物很多,这些食物最大的特点就是抗氧化剂,一方面能够提高身体免疫力,同时也有很好的抗病能力。如菌菇类、豆制品、薏米枸杞、虫草、山药等。对于身体免疫力差的人士应该多吃这些食物,可以把这些食物加入到平时做的菜中,来提高自身的免疫力。

2、免疫力差怎么办

免疫力差的人始终处于亚健康状态,对健康的危害很大,更容易受到疾病的侵袭。所以一定要提高身体的免疫力。方法是加强日常生活调养。首先要保证充足睡眠,每天至少要有7、8个小时的睡眠时间。另外要多运动,促进身体血液循环。饮食要多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物。多吃运动肝脏等。在情绪上要保持乐观和轻松的心态等。

3、小孩增强免疫力的药物

小孩免疫力差的危害是很大的,会容易经常感冒,引起各种感染等,会影响孩子的健康发育和成长。要提高孩子的免疫力重在生活调养,不建议服药,避免造成副作用影响。首先要让孩子动起来,积极运动能够增强体质,另外在饮食上要加强,如果是一岁以下的幼儿,要坚持母乳喂养,这对孩子是非常关键的。孩子大一点要多吃富含蛋白质、维生素食物。

4、增强免疫力的方法

增强免疫力的方法很多,有几个方法是必须要做的,首先就是饮食调养,注重蛋白质和维生素的摄入,另外多吃具有抗氧化特质的食物,如枸杞、山药、虫草等。另外要积极锻炼,促进身体素质提高。还有免疫力不好也有消化不良的因素,这时一定要注重对营养的吸收,平时要多喝酸奶,促进肠胃消化和吸收能力的提高。另外对于较严重的免疫力缺乏,可以适当服用增强免疫力的药物。

5、宝宝免疫力低下怎么调理

宝宝因年龄小,身体机能差,容易引起免疫力不好。对宝宝来说,一定要坚持母乳喂养,这对宝宝的消化能力、抗病能力都是非常有好处的,家长不要嫌麻烦,为了孩子健康一定要母乳喂养。另外宝宝能吃辅食以后可以给宝宝适当补充蛋白质和微生素,这有利于宝宝的抗病能力。还有要陪宝宝多玩耍,在运动中促进宝宝血液循环,达到对心肺等脏器锻炼。

参考文献

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