柠檬水的功效

1、喝柠檬水能美白吗

经常喝柠檬水能够起到非常好的美白的效果，柠檬里面有大量的维生素c，能够很好的抗氧化帮助你皮肤修复受伤的皮肤细胞，而且能够去除皮肤中的一些黑色素的沉淀。同时柠檬水能够很好的助消化，柠檬水里面含有大量的柠檬酸，进入肠胃之后，能够使肠胃消化得更加好，而且能够使肠胃蠕动，帮助身体排毒，使你整个人看起来更加的美丽。

2、喝柠檬水会拉肚子吗

喝柠檬水不会导致拉肚子，但是一次性喝得太多，或者是喝了冰的柠檬水的话就有可能会导致拉肚子。因为喝了太多的柠檬水就有可能会导致肠胃受到非常严重的刺激。成为没有办法适应就有可能会产生肠胃炎，或者是腹泻的情况，所以在平时喝柠檬水的时候应该用温水来浸泡尽量不要喝冰冷的，尤其是女生。而且热的柠檬水能够更加容易被肠胃吸收，起到非常好的美白的效果。平时喝的时候要注意你们水的浓度不要太高，刺激性比较大。可以适当的加一些蜂蜜这样能够让柠檬水的性质更加的温和一些。

3、柠檬泡水可以减肥吗

柠檬水是能够减肥的，柠檬水里面含有大量的柠檬酸和维生素c，在饭前喝一杯能够增加肚子的饱腹感，同时它还能够进入肠胃增加胃酸的浓度，帮助肠胃消化，是肠胃蠕动加快，大便松软更加易于排出能够帮助你的身体排毒。经常喝水本来就对身体很好，更何况加了柠檬汁后，会有非常好的美白养颜的效果。但是喝的时候浓度不要过高可能会伤害到肠胃，同时如果要减肥的话也可以饮食跟运动相结合。

4、月经期可以喝柠檬水吗

月经期间建议不要喝柠檬水。在月经期间女生的身体和抵抗力，免疫力都会下降到一个程度，几乎可以说是女生最脆弱的时候，这时候喝柠檬水可能会使你的痛经程度增加，而且柠檬水的刺激性比较大，也是属于生冷食物。尽量喝一些热的红糖水。柠檬水虽然有着非常好的美白养颜的效果，但是它的性质是凉性的，它能够使你的肠胃蠕动加快，但是同时也有可能会使你的子宫虚寒，对子宫恢复没有帮助。

5、喝柠檬水能祛痘吗

柠檬水有着非常好的祛痘的效果，同时它还能够使你的皮肤美白对于祛斑也是有非常好的功效的。同时它还能够提高自身的免疫力和抵抗力。柠檬水里面有非常多的维生素c，能够防止你的牙龈红肿出血。也能够使你的肠胃蠕动增加使大便更加松软易于排出，减少你体内积累宿便的情况。一旦大便正常排出。青春痘自然也会少很多。而且它里面的抗氧化作用也非常的强，能够延缓你的衰老。还能够促进胶原蛋白的合成，防止皱纹的出现。

参考文献