补血补气的食疗方法

1、吃什么补血补气

许多女性常常会发现脸上的雀斑和痘痘逐渐增加，色素也开始沉着，那么这时候就是因为气血下降所引起的，不足的时候我们要多吃银耳，燕窝，莲子等，这些比较名贵能够补气血的食材来增加身体的气血含量，并只有身体健康面色红润了，这样才能够思维敏捷，对身体的健康也可以大大提高，在这些食物的同时搭配上也中药，可以使用红枣阿胶，桂圆黑糯米都是可以的，能够增加身体补气穴。

2、补血补气祛斑中药

许多女性会发现脸上的斑话总是去不掉，长时间待在脸上让人很烦恼，其实脸上有斑块，大多数都是因为气血不通畅气血下降所引起的，发生气血不足的时候，建议大家可以补气血来祛斑，常见的中药可以选择当归，能够止血去血，太子参，西洋参，阿胶，莲子，白术具有美容养颜，去色素沉着，增加气血含量，多吃红枣可以补气血，提高气血，红枣的枣皮能够制造红细胞的再生，加快身体的血液细胞生长。

3、三红补气养血汤

三红补气养血汤是一道常见的菜名，主要是用3种红色的配料红枣，冰糖红豆，这3种配料的做出的汤是鲜红的颜色，纯天然的香气，红枣本身算得上是中药材有着补血补气的功效，枸杞也能够提高气血，滋补肾脏之气，治疗女性的阳虚阴虚，适量的红糖，能够解决口气的酸和苦的味道能也能够解决红枣中的枣皮能够补血，女性们平时适量服用能够增加气血调理身体。

4、补肾补血补气的食物有哪些

补气血的方法一直以来深受大家的欢迎，对许多脸色苍白，身体气血不足的女性朋友来说，补气血是非常重要的，气血不足会因为导致了月经不调，怀孕困难，不孕不育的发生，平时在饮食方面要多吃红豆，红枣，枸杞，莲子，多吃新鲜的蔬菜，芹菜，冬瓜，地瓜都是很好的补血产品，热量含量高的食物也可以，但是一次性不要吃太多，适当的喝一些猪蹄汤，甲鱼汤，对血液滋生的效果也同样很好。

5、补血补气乌鸡汤

乌鸡汤大家一定都喝过，乌鸡的主要功效可以补血补气，提高肾脏，乌鸡还可以美容养颜，乌鸡的主要功效比起普通的鸡要好很多，一般先将新鲜的红枣枸杞洗干净切块之后放入锅中，把乌鸡剁成碎块，加入姜丝等各种大料腌制过后，去掉大料将乌鸡和各种配料放入锅中一起炖汤喝，喝一碗汤再吃几块肌肉，不仅能够提高身体的营养，滋补肾气，提高气血，还可以减少恶心，呕吐，女性气血不足的现象。

参考文献