养胃的饮食注意

1、养胃食物

养胃的食物主要包括有山药、莲子和大豆等，在生活中也可以吃一些补益脾胃的中草药，如人参、白术和甘草等，如果与食物配制成药膳那么效果会更好。在平时的时候还需要养成良好的生活习惯与饮食习惯，在平时的时候尽量不要吃一些辛辣或刺激的食物，不要经常的抽烟喝酒，要注意劳逸结合，不要经常熬夜，平时要经常做一些有氧运动效果会更好。

2、吃什么水果养胃

一些含有胡萝卜素的水果养胃比较好，例如柑橘、柿子和芒果等都含有胡萝卜素，一些水果，胡萝卜素含量较高，具有抗氧化的生理活性，这是黄色的水果，吃了会对胃很好。红色的水果对肠胃比较好的有葡萄、树莓和草莓等都含有花青素，水果可以清除人体内的自由基，并且可以延缓人体的衰老和对人体具有抗癌的作用。一些干果也是对人体养胃比较好的。

3、什么东西养胃最好

如果想要养胃的话在平时的时候可以选择吃一些杂粮，比如可以选择多吃一些面食或者水果等其他的食物，在水果中含有丰富的维生素c和一些微量元素，能够补充人体所缺少的一些微量元素，而且在平时的时候尽量不要吃一些生冷寒凉或者辛辣刺激性的食物，因为经常吃这类食物将会导致你的胃部出现损害，平时的时候还需要多喝水，能够起到养胃的效果。

4、吃什么食物养胃

要少吃辛辣的食物，少吃一些冷的和刺激性的食物。可以选择吃一些豆制品，例如粳米、薏米和小米等。肉类的话，可以选择猪肉、平鱼和明虾等。蔬菜的种类的话，可以选择西红柿、胡萝卜、土豆，还有西葫芦等。水果可以选择一些苹果、桃子、杨梅和杏等。平时也可以选择吃一些含有蛋白质的食物，例如鸡蛋、豆制品、瘦肉和花生等，这些都是对养胃很好的食物。

5、吃什么可以养胃

如果想养胃在平时的时候一定要养成良好的生活习惯，平时一定要做到少食多餐，定时定量的吃。在平时的时候可以选择多吃一些新鲜的水果与蔬菜，咋水果与蔬菜中含有丰富的维生素c，维生素c可以保护胃部和增强胃的抗病能力，平时尽量不要吃一些不容易消化的食物，防止你出现消化不良的情况，而且在平时也不能吃一些生冷寒凉食物，这样不利于养胃。

参考文献