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维生素的作用

作者:大众养生时间:2016-03-02 00:30:54来源:大众养生网我要分享

1、复合维生素b

复合维生素b片有药片和注射剂两种,他经常用来治疗营养不良食欲不振,这是一种复方制剂,它的主要成分是维生素b1,维生素b2,淀粉,硫酸钙等等,如果身体缺乏维生素b就很容易就会出现营养不良和脚气病等其他疾病,成人一次1到3片左右,儿童一次一片到两片左右,每天吃3次,不要吃得太多,大剂量的药物可能会导致出现烦躁和疲倦的情绪。

2、吃维生素e有什么好处

维生素e也被称为是生育酚,它算是一种脂溶性的化合物,它有着非常明显的抗氧化作用,能够很好的增强细胞的抗氧化作用,同时能够结合身体中的酶,提高他们的活力,维生素e还能够起到抗衰老和抗凝血的作用,它能够增强免疫力,同时能够改善末梢的血液循环,维生素e还类似于有人参的生理作用,它对身体出现的胃溃疡也有比较好的保护作用。

3、维生素ad软胶囊

维生素ad软胶囊它主要是用来治疗预防维生素d和维生素a的缺乏症状,比如说是因为缺乏而引起的夜盲症和小儿手足抽搐症,平时的时候可以选择口服的方法,成年人一次吃一粒,一日吃一次到两次,但是平时如果有衰竭或者是高钙血症的人一定要禁忌,平时的时候一定要按照推荐的剂量来服用,不要超过剂量服用,儿童的用量要具体的咨询医师。

4、什么水果含维生素c

水果当中的维生素c含量非常的高,一般来说我们都会通过柠檬橙子橘子之类的水果来补充。,果肉饱满,味道酸甜,是一种蜜源植物,猕猴也是一种富含维生素c的水果。除了富含有维生素c以外,他还有比较好的美容养颜效果,同时能够延迟皮肤衰老,决明子是一种豆科类的植物,它能够清肝火祛风湿,也有比较多的维生素c含量。

5、维生素d的食物

不含有维生素d的食物比较的多,比如说是鱼肝油,动物性肝脏,各种富含有油脂的食物,比如说是三文鱼沙丁鱼,各种蛋黄,各一种奶油,脱脂奶,尤其是强化ad奶中含量更加的高,平时的时候在阴雨天气或者是光照不足的条件下,不容易就会让皮肤产生维生素d,自然界中很少有15回复含有维生素d,动物性的食物才是维生素的主要来源。

参考文献

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