泡脚的方法有什么

1、泡脚的最佳时间

可能很多人对泡脚的时间不太注重，但事实上选择对的时间泡脚，可能达到的作用也是不相同的，一般来说我们会建议在晚上的时候泡脚，也是在睡觉之前的一个小时，可以在晚上9点钟的时候，这个时间泡脚的话，有利于温和补肾，因为这个时候肾经气相对来讲比较衰弱，这是泡脚能够，促进体内血液的循环，起到滋肾明肝的效果，而且还有助于提高睡眠质量，但是在早晨的时候，身体还没有苏醒，此时泡脚反而容易让人感到疲劳。

2、泡脚的适宜人群

很多人都喜欢泡脚，泡脚确实是很好的一种养生保健方法，但是并不是所有的人都是以泡脚，例如糖尿病患者，因为这些患者由于神经病变以及末梢神经，不能够正常感知外界的温度，这时候泡脚的话，容易被烫伤或者是水温过高引发足部感染，还有心血管患者不适宜泡脚，因为泡脚高温加速了血液的循环，增加了心脏以及血管的负担，这样会危及到心脑血管疾病的生命安全，还有脚被冻伤，或者皮肤僵硬的时候不要马上泡脚。

3、泡脚的注意事项

泡脚的时候一定要注意，老人不能够泡太久，因为老年人泡脚的时间太久的话，容易引发出汗心慌等问题，如果一定要泡脚的话，建议15分钟左右就可以，而且对小孩子而言，并不适合去泡脚，因为小孩子本身体质就比较的热，如果经常泡脚会导致他热上加热，不管是对她的皮肤还是对健康都是不利的，同时太饱太饿的情况下，都不适宜去泡脚。

4、泡脚减肥法

想要利用泡脚达到最好的减肥效果，那么在泡脚的时候，可以将水温调在四十多摄氏度，因为四十一二度的水温泡脚是最合适的，而这个时候再放入一些精油以及浴盐，对你的小腿，或者脚部位置进行适当的按摩，这样既有助于消除水肿，又可以加快这些部位堆积脂肪的燃烧和肌肉的软化，泡完脚之后擦干，适当的涂抹一些瘦腿霜，穿上保暖袜子，这样起到瘦腿，给脚丫美容的效果。

5、泡脚中药配方

不同的中药配方进行泡脚起到的效果不一样，如果是经常性觉得手脚冰凉的朋友，可以选择用生姜泡脚，取一块生姜拍扁之后，再放入少量的红花，再加一勺盐，用水烧开，温度稍微合适之后，就可以泡脚，红花具有活血化瘀的效果，而用花椒水泡脚的话，可以帮助你去除脚臭脚汗和脚气，艾叶泡脚能够帮助我们治疗呼吸系统疾病，起到祛除风寒的效果。

参考文献