中医如何养生

1、中医养生美容

中医美容养生就是通过中药理论来进行调理身体，主要是从两个方面来调理:穴位经脉和药物调理。中医养生美容可以改善内脏，促进身体里面的垃圾排除，让身体变得更加健康。只是调理会比较缓慢，需要长期坚持下来才会有效果，中医养生美容通过身体功能的修复来起到美容养生的作用，中医养生美容还要注意养成好的生活作息，不要喝酒抽烟，是可以达到很好的效果。

2、中医养生经络

养生说的就是通过各种的方法让身体更加健康，长寿，增强体质，预防疾病，让身体达到延年益寿的一种中医方法。中医养生经络是现在用的比较频繁的一种养生方法，是通过疏通经络，让身体的血液疏通，循环，减少垃圾堆积在身体里面，中医养生经络最好是在专业医生的建议下按摩，这样才可以起到好的养生作用，中医养生经络一定要长期坚持才会有效果。

3、中医食疗与养生

中医食疗与养生是有直接的关系，食疗是保证养生的一个重要途径，通过食疗让身体内脏垃圾清除，起到好的养生作用，中医食疗一般是多吃一些排毒，保肝护肝的食物，像是海带，木耳，新鲜的水果和蔬菜等等，日常的饮食一定要有规律，不要暴饮暴食，中医食疗养生一定要长期坚持下来，这样身体才会健康。平常也需要经常运动，才是最好的养生方法。

4、中医穴位养生

中医穴位养生可以按摩手太阴肺经部位，这个穴位对于身体内脏是有很多好处。经常按摩对于肺部五条作用，有助于维持呼吸系统健康，尤其是在秋季的时候，经络运行到手太阴肺经，这个时候按摩是进行呼吸保健的最佳时机，对于女性朋友来说就更好了，可以增加面部色泽的作用，对于面色苍白，指甲苍白或者是暗紫色的效果尤为明显，还可以很好的改善情绪激动，消除疲劳等好处。

5、中医保健养生食疗

中医保健养生食疗主要是具有益气补血，脾气养胃，食疗的话你可以吃芹菜煲大枣，大枣不仅仅可以补血，还可以调理血气，而且芹菜中还含有丰富的营养素。做法也相当的简单，只要把芹菜和大枣加入清水煮开了就可以吃了。养生的食疗还可以吃猪蹄大枣汤，猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，还有大量的氨基酸，可以能够帮助女性调理肌肤，让皮肤变得更加的白皙红润，还具有丰胸的作用，但是一定要长期坚持下来才会有明显效果。

参考文献