肾虚怎么办

1、吃什么食物治疗肾虚

肾虚主要是肾脏的气血不足，然后导致身体精气神不好，会与各种的并发症出现，所以可以通过日常饮食进行治疗。一般我们可以多吃的就是动物的内脏类，比如猪肝，牛肝，羊肝等。还有就是鸡蛋，黑芝麻，还有西兰花，或者是山药，樱桃，枸杞，桑葚，以及栗子等。还有各种补血气的汤，比如乌鸡汤，甲鱼汤，韭菜汤，黄芪骨头汤等。

2、治疗肾虚的药

治疗肾虚的时候，通常采用的就是中草药，主要是其补肾的作用比较的温和，而且能够长期的进行食用，常见的就是滋补效果最好的人参。这个具有大补的作用，能够快速的恢复身体的精气，起到补肾补气的作用。还有就是白术，能够健胃，还有很好的补气益气的作用。然后就是枸杞子，除了很好的明目之外，最大的作用就是能够补肾，起到治疗肾虚的功能。

3、肾虚肝火旺吃什么药

肾虚就是身体缺乏肾气，然后肝火旺，会出现一定的上火的作用，常见的就是皮肤长痘痘。所以治疗的时候除了滋补之外还需要进行降火气。常吃的药物就是莲子肉，这个一般是进行去皮的，只要其果肉，然后就是薏仁，还有桔梗，还有就是砂仁，然后配合着白术，以及茯苓等，这个需要进行熬煮，常见的就是进行熬煮之后直接当茶水饮用，要注意不能够空腹喝。

4、 女人肾虚吃什么食物

女人肾虚之后会出现脾气暴躁，然后直接的导致月经不调等问题。可以吃一些食物进行调理。一般能够吃的就是韭菜，还有枸杞子，黑芝麻，胡萝卜，黑豆，核桃，狗肉，栗子等。其中牛奶，枸杞子，山药，地黄，大枣，莲子，鲈鱼等，能够通过不同的形式进行吃。常见的制作方法就是熬煮成汤品或者是粥，就能够起到有效的调理肾虚的作用。

5、运动能治疗肾虚吗

视情况而定。肾虚主要是肾气不足导致的，运动只是能够加速血液以及身体内部的排泄，然后使其新陈代谢的速度比较快，这样有助于身体的健康，但是肾气消耗之后是不能够自我快速恢复的，一般需要进行滋补保护，所以可以通过一些食物进行补充，对于一些单纯的劳累导致的肾虚，那么运动是能够恢复的，但是对于性生活过度导致的，那么运动就不能够完全的恢复。

参考文献