补肾的有效方法

1、男人吃什么补肾效果最好

男人到了一定年龄需要进行补肾，有些食物对强肾益气有很好的功效。如枸杞子，它对男性起到补肾养肝，明目壮骨的作用，每天吃一些有不错的效果。其次是山药，山药是非常好的药膳食品，对因肾虚引起的膝酸腿疼有一定的调养，有很好的提高男性性能力的作用。还有黑芝麻，它对因肾虚引起的精神不好，头晕、脱发等起着不错的保健作用。另外鲈鱼、核桃、干贝等都是壮阳滋肾的食物。

2、益气补肾汤

益气补肾汤对男性因肾虚引起的腰酸腿疼，阳痿早泄等有一定的调养效果。它有很多种做法，其中一种是，用党参三十克，黄芪三十克，枸杞子十克和大米二两，把党参和黄芪放到砂锅中，加入适量清水，用中火来熬。另外起一锅，用把枸杞子和大米一起煮粥，当煮至半熟时，把大米与枸杞子粥加入到党参锅中，再小火熬两个小时就可以服用了。

3、黑豆补肾吗

黑豆又名黑大豆，它有很好的强肾补气的效果，同时它又是美容养颜的食物，经常吃黑豆能够有滋阴壮阳和促进面色红润的效果。黑豆中有高质的蛋白和氨基酸，对降低胆固醇和预防衰老都有一定效果。同时还能促进消化，避免出现便秘等功效。中医来说，豆是肾之谷，黑色属水，而水走肾，所以多食黑豆，有很好的养肾利肾的作用，从而提高活力，防老抗衰。

4、羊肉补肾吗

羊肉有一定的补肾效果，这是因它非常温补的作用，对肾虚、性能力下降、阳痿早泄等都具有一定调养作用。它能祛风寒，温补气血，益肾气和补形衰等。经常吃羊肉对男性来说，能够起到一定的壮阳效果和提高性欲的作用。但也要注意禁忌症的问题，对于体内火大，口舌生疮等人士要少吃，避免加重病情，造成体内虚火更旺带来的问题，尤其是春秋时节。

5、什么水果补肾

补肾的水果很多，首先水果的性质应该是温补的，而一些寒凉性的水果不具有温补肾脏的作用。如荔枝、板栗、桑椹、胡桃、奇异果等，都有很好的调养肾脏的功效。在补肾水果中，荔枝的效果很突出，这是因荔枝中有果胶和柠檬酸等多种营养物质，它味甘性温，对调养肾功能会有不错的效果。另外栗子的作用也很好，它有养胃补肾、壮腰强筋的功效等。

参考文献