枸杞的营养价值

1、黑枸杞子的作用与功效

黑枸杞能够帮助改善睡眠质量，从而增强身体免疫力。上班族如果睡眠不够或者睡眠质量差，就可以多吃黑枸杞来改善。黑枸杞能够帮助保护视力，视力好的人吃黑枸杞可以帮助预防近视或者眼疾，视力不好的人也可以通过多吃黑枸杞来改善近视的情况。黑枸杞中含有花青素，可以帮助延缓衰老，也就是说，黑枸杞还能够起到保护皮肤细胞的作用。

2、黑枸杞怎么吃

黑枸杞的吃法和我们平时食用的红色枸杞吃法是一样的，可以直接嚼着吃，可以泡水喝，可以在煲汤炖肉的时候加在其中。黑枸杞与红枸杞的不同就在于，黑枸杞的营养价值和药用价值要更高一些。黑枸杞能够帮助益气养肾，改善肌肤暗沉，抵抗多种疾病的作用。平时吃相当于是保健的一种办法，如果不能接受直接嚼着吃，可以泡水喝效果也是一样的。

3、晚上吃枸杞能减肥吗

晚上吃枸杞不能起到减肥的效果，如果与其它花茶搭配饮用就可以起到减肥的效果。枸杞本身不能分解脂肪，也不能促进身体新陈代谢，所以没有减肥的作用。另一方面，枸杞虽然是养生佳品，但是不适合在晚上吃。如果偶尔晚上吃并无大碍，太经常可能会导致体虚。枸杞白天吃既可以益气补肾，还能够明目解毒，是难得的食材，也能充当药材。

4、黑枸杞泡水的颜色

黑枸杞泡水呈现出来的是紫色或者蓝色，受水量以及水中酸碱性影响，可能会在深紫色和淡紫色（深蓝色和淡蓝色）之间浮动。黑枸杞泡出来的并不是暗黑色的水，市面上许多劣质黑枸杞泡出来的颜色就比较暗。多喝黑枸杞泡水可以是保护视力，改善皮肤状态、如果平时起色比较差，多喝黑枸杞泡水也可以使肌肤红润一些。也能够预防脂肪肝和多种慢性疾病，是保健的饮品。

5、黄芪枸杞菊花茶

黄芪枸杞菊花茶是非常养生的一款花茶，可以帮助调理身体，清热解毒，益气补肾。黄芪可以帮助消除水肿，利于身体排毒。枸杞能够帮助补气，改善气色差的情况，同时也能够增强身体免疫力。菊花能够败火，也能够帮助保护视力，经常喝菊花茶能够预防近视。这三种材料的功效作用都很显著，所以黄芪枸杞菊花茶不仅对身体好，对皮肤和视力也很好。

参考文献