话梅的营养价值

1、怀孕可以吃话梅吗

怀孕的时候女性还是尽量的少吃一些话梅，话梅毕竟不适很新鲜的水果，里面含有一些加工时候的添加剂，这些物质对于胎儿的发育是有副作用的，所以无论是怀孕初期或者是即将生产的时候，建议还是少吃一些话梅，可以多食用一些富含维生素的新鲜的蔬菜和水果，每天摄入足够的蛋白质和多种矿物质及微量元素，要多注意身体的休息和运动的合理搭配。

2、孕妇可以吃话梅糖吗

孕妇可以吃一些话梅糖，特别是女性在怀孕初期的时候，孕吐的反应会比较的大，可以吃一些话梅糖进行调理身体不适的感觉，但是要注意不要吃过多，如果是想吃一些酸甜的食物的话，可以用一些新鲜的水果进行代替，例如葡萄、橘子、山楂等，都是有很好的减少孕吐的功效，女性在怀孕的时候要注意三餐的摄入的营养，多吃一些鸡蛋、牛奶、豆制品等富含蛋白质和微量元素的食物。

3、吃话梅有什么好处

如果在平时的时候偶尔的吃一些话梅的话，可以促进消化，话梅里面含有的油脂是很少的，含有丰富的纤维素、钾元素、钙质、维生素等，话梅有帮助促进排便的功效，一些患有便秘的患者可以食用一些话梅进行缓解，女性在怀孕初期的时候，孕吐反应比较大的话，需要吃一些比较酸的食物进行调理，话梅是很好的选择，但是不建议吃多。

4、吃话梅会上火吗

食用过多的话梅的话是很容易出现上火的情况的，现在市场很多的话梅，里面都是含有一些香精和色素的，都是为了保证话梅的味道，添加很多的防腐剂，所以建议吃一些原味的没有添加剂的话梅会比较的好，话梅吃多会导致口渴，这和吃瓜子基本上是一个道理，所以食用过多的话梅后，可以吃一些降火清热的食物，像西瓜汁、蔬菜汁都是不错的降火选择。

5、吃话梅会长胖吗

其实话梅的热量是很高的，因为话梅不像新鲜的水果，话梅含有的糖分比较高，而且里面还含有一些额外的添加剂，所以想要减肥的人，尽量还是多吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃话梅这类的食物，要想保持完美的身材，就要注意每天摄入的热量的控制，一百克的话梅的热量大约是五百多卡路里，人一天需要的卡路里大约是二千多卡路里，由此可见话梅还是少吃。

参考文献