艾灸的作用及方法

1、艾灸后的排毒反应

艾灸之后出现排毒反应是非常正常的事情，正确对待这些排毒反应能够使得艾灸的效果完全发挥。不同的人对于艾灸之后的排毒反应是不一样的，有些人的排毒反应只持续几天，有些人则要持续几个星期。比较典型的艾灸之后的排毒反应有流鼻涕、咽干舌燥、精神不振等，也有部分人群会出现眼睛发红、腹泻等症状。之所以会出现排毒反应是因为人体在新陈代谢过程当中把一些废弃物排出了。

2、艾灸的作用

艾灸的主要作用就是养生祛病，适当的艾灸对于延年益寿是非常有帮助的，另外一些免疫力特别低的人群以及经常感冒的人群也可以采取艾灸的方式来改善情况。艾灸的原理就是刺激身体的一些穴位来养护阳气。艾灸的时间不能够太长，最好不要超过三十分钟。另外在艾灸的时候也需要注意距离，不要离皮肤太近，以免皮肤被烫伤，在艾灸之后还需要正确对待排毒反应。

3、艾灸的注意事项

在进行艾灸的时候是有非常多的注意事项的，首先就是需要做好保暖工作，特别是在冬天的时候，不要接触冰凉的水。另外在进行艾灸期间需要控制好自己的脾气，尽量保持情绪稳定。如果肠胃情况并不是很好，那么就需要注意，在进行艾灸的时候不能够吃饭。在进行完艾灸之后不要立刻洗澡，最好是等到半个小时以后再洗澡。如果是第一次艾灸，那么艾灸的时间最好不要太长。

4、艾灸的适宜人群

艾灸是一种非常好的养生办法，但是并非所有的人都适合艾灸，有一些人艾灸之后反而会有一些不良反应。最适合艾灸的人群就是一些体制寒性的人，这类人的显著特征就是怕冷，同时其还有腹部冷痛、拉稀等症状。这类人可以通过艾灸排出体内湿气，从而改善这类症状。与之相对应，热性体质的人群就不适合艾灸，这类人群的显著特征就是口干、口苦。

5、艾灸的方法和步骤

艾灸的主要原料就是艾条，艾灸的步骤非常简单，首先就是需要把这个艾条点燃，然后就是把艾条对着特定的穴位熏灼，在熏灼的时候需要注意，不能够离皮肤太近，否则会使得皮肤出现受伤的情况。艾灸的功能丰富，其主要就是能够帮助行气活血，从而达到一定的保健效果。艾灸的频率也需要注意，不能够特别频繁地进行艾灸，否则反而会起到反效果。

参考文献