喝豆浆需要注意什么

1、晚上喝豆浆会发胖吗

晚上喝豆浆的时候是不会导致发胖的，豆浆里面还有很少的脂肪，具有很高的蛋白质，经常喝豆浆，可以帮助机体免疫力的提高，促进血糖的降低，豆浆里面含有很高的豆固醇和钾镁元素，特别是珍贵的抗炎钠物质，是可以预防高血压发生的，早晨的时候喝一杯豆浆，有很好的养胃功效。喝豆浆，而且可以帮助减肥预防身体出现便秘，有利于清肠胃。

2、豆浆什么时候喝好

早晨的时候喝豆浆最好了，这个时候人的身体经过一夜的消化，是极容易缺乏水和营养的，豆浆可以帮助身体补充水分，及时的给身体提供一定的能量，而且豆浆不油腻，可以促进身体的吸收，不会造成反胃的效果。在下午茶的时候，也可以喝一些豆浆，可以在里面放一些牛奶或者牛奶、红茶，有利于改善人的情绪，疲劳的时候喝一杯豆浆能够算做得不成人的体力。

3、喝豆浆的好处

经常喝豆浆可以降低身体的脂肪，豆浆里面含有高蛋白，能够预防骨质疏松，防治身体出现缺钙的情况，豆浆还能够促进肾功能的完善，帮助肾虚肾亏得到很好的调理。豆浆可以促进脑部活跃的因子，帮助学习和工作的效率提高，大豆里面还有丰富的，矿物质能够改善贫血的情况，豆浆里面的脂肪含量也很低里面的，蛋白能够促进血液的循环，减少肥胖的产生。

4、五谷豆浆

五谷豆浆的营养会更加的丰富，更容易促进胃部的消化，经常喝一些五谷豆浆，可以预防老年疾病，这类豆浆四季皆可饮用，有很好的滋阴去燥，消暑驱寒的功效。制作五谷豆浆的时候，可以多添加一些杂粮方面的配料，例如花生、玉米、绿豆、红豆这样的材料，早晨喝一杯五谷豆浆，有很好的清肠养胃的作用，还适宜在减肥的期间饮用，但是不建议加糖。

5、豆浆不能和什么一起吃

喝豆浆的时候不要放入红糖，这样会使红糖里面有机物质和豆浆里面成分融合在一起，变成一种沉淀物破坏，食物的营养成分。还有就是也不可以和鸡蛋在一起吃，会造成人体吸收的障碍，如果在服用药物里面含有抗生素，最好不要喝豆浆，会破坏豆浆里面的营养物质，豆浆一定要煮熟才能喝这样才可以，减少对肠胃的刺激，防止出现中毒的情况。

参考文献