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孕期的食谱大全

作者:大众养生时间:2016-02-13 15:30:31来源:大众养生网我要分享

1、怀孕能吃枸杞吗

孕妇是可以吃枸杞的,枸杞是一种比较滋阴的药,可以起到不慎的作用,孕妇在怀孕的整个期间都可以吃枸杞,里面含有非常多的营养,比如氨基酸、多糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素等等,孕妇怀孕期间比较容易上火,最好吃一些比较下热的食物,枸杞它就是一种可以帮助人体散热的食物,孕妇每天都可以适量的吃一些,建议用它来泡水喝。

2、孕妇能吃生姜吗

孕妇怀孕期间是可以吃的,生姜有暖胃的作用,对身体有益,它还可以帮助孕妇缓解早期的孕吐症状,有些孕吐比较严重的孕妇,医生会建议她用姜片来泡水喝,会有明显的改善,怀孕期间不建议吃经过加工的干姜片,最好吃天然的,当然也不能生吃,毕竟是比较刺激的食物,生吃的话对身体不是很好,如果体质比较热的话建议不要吃生姜,会导致上火。

3、孕妇能吃黑米吗

孕妇当然是可以吃黑米的,黑米的营养价值非常的高,有补血的作用,还可以暖胃健脾,身体比较虚弱的人多吃一些黑米饭能够帮助补充体力,孕妇在怀孕期间可以吃一些用黑米煮的,建议不要用黑米煮饭来吃,因为黑米比较难以消化,孕妇本来就很容易因为体热导致便秘,这种米吃多了的话很容易导致大便干燥,加重便秘的情况,所以吃的话建议煮粥来喝。

4、孕妇能吃黑米吗

孕妇是可以吃黑米的,因为不是很容易消化,建议用黑米煮粥来吃,煮的时候要煮时间长一点,黑米有补益气的作用,一些身体比较虚弱贫血的人,都会吃一些黑米进行调理,怀孕期间本来就应该多吃一些补血的食物,帮助补充身体的营养,吃黑米也有很好的补血效果,孕妇怀孕期间、月子期间、哺乳期间都可以适当的吃一些来调理身体。

5、孕妇能吃南瓜吗

孕妇是可以吃南瓜的,南瓜比较容易消化,非常适合孕妇来吃,它里面还有维生素、蛋白质、钙、胡萝卜素等多种有利于人体的英语物质,而且它不含脂肪,孕妇多吃一些不会有什么影响,最关键的是南瓜里面又一种物质能够促进宝宝脑细胞发育,经常吃南瓜的孕妇生出来的宝宝会比较聪明,建议怀孕期间可以多吃一些南瓜,可以用它来煮粥,味道很好。

参考文献

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