孕期的食谱大全

1、怀孕能吃枸杞吗

孕妇是可以吃枸杞的，枸杞是一种比较滋阴的药，可以起到不慎的作用，孕妇在怀孕的整个期间都可以吃枸杞，里面含有非常多的营养，比如氨基酸、多糖、蛋白质、维生素、胡萝卜素等等，孕妇怀孕期间比较容易上火，最好吃一些比较下热的食物，枸杞它就是一种可以帮助人体散热的食物，孕妇每天都可以适量的吃一些，建议用它来泡水喝。

2、孕妇能吃生姜吗

孕妇怀孕期间是可以吃生姜的，生姜有暖胃的作用，对身体有益，它还可以帮助孕妇缓解早期的孕吐症状，有些孕吐比较严重的孕妇，医生会建议她用姜片来泡水喝，会有明显的改善，怀孕期间不建议吃经过加工的干姜片，最好吃天然的，当然也不能生吃，毕竟是比较刺激的食物，生吃的话对身体不是很好，如果体质比较热的话建议不要吃生姜，会导致上火。

3、孕妇能吃黑米吗

孕妇当然是可以吃黑米的，黑米的营养价值非常的高，有补血的作用，还可以暖胃健脾，身体比较虚弱的人多吃一些黑米饭能够帮助补充体力，孕妇在怀孕期间可以吃一些用黑米煮的粥，建议不要用黑米煮饭来吃，因为黑米比较难以消化，孕妇本来就很容易因为体热导致便秘，这种米吃多了的话很容易导致大便干燥，加重便秘的情况，所以吃的话建议煮粥来喝。

4、孕妇能吃黑米吗

孕妇是可以吃黑米的，因为不是很容易消化，建议用黑米煮粥来吃，煮的时候要煮时间长一点，黑米有补肾益气的作用，一些身体比较虚弱贫血的人，都会吃一些黑米进行调理，怀孕期间本来就应该多吃一些补血的食物，帮助补充身体的营养，吃黑米也有很好的补血效果，孕妇怀孕期间、坐月子期间、哺乳期间都可以适当的吃一些来调理身体。

5、孕妇能吃南瓜吗

孕妇是可以吃南瓜的，南瓜比较容易消化，非常适合孕妇来吃，它里面还有维生素、蛋白质、钙、胡萝卜素等多种有利于人体的英语物质，而且它不含脂肪，孕妇多吃一些不会有什么影响，最关键的是南瓜里面又一种物质能够促进宝宝脑细胞发育，经常吃南瓜的孕妇生出来的宝宝会比较聪明，建议怀孕期间可以多吃一些南瓜，可以用它来煮粥，味道很好。

参考文献