柠檬的功效和营养价值

1、柠檬蜂蜜水的功效减肥

柠檬蜂蜜水确实有非常好的辅助减肥的作用，柠檬里面有非常多的维生素c还有一些柠檬酸，它能够使分解身体里面的脂肪，还能够减少身体里面脂肪的堆积，另外，蜂蜜也能够帮助身体排毒，提高身体的新陈代谢，所以柠檬蜂蜜水经常喝的话能够使身体里面的毒素很快的排出。它能够将体内的多余脂肪作为能量分解而给身体提供热量，能是肠胃的饱腹感增加。

2、干柠檬片泡水的功效

干柠檬片泡水的主要功效就是帮助身体排毒滋养肠胃。因为它里面的维生素含量非常的高，它能够使皮肤变得更加的白皙，他还能在一定程度上面，防止心血管方面的疾病，还能够预防胆结石和肾结石，帮助身体里面的毒素排出。它里面的营养成分还能够使你的抵抗力和免疫力提高，能够抗菌消炎。如果近段时间咳嗽比较厉害，或者是有慢性咽喉炎的话也可以多喝一些柠檬水。

3、鲜柠檬片泡水的功效

新鲜柠檬泡水的效果就是排毒。所以对于皮肤美白和减少皮肤的色素沉淀有着非常好的功效，另外柠檬酸还能够帮助身体减肥它能在一定程度上面减少脂肪的堆积还能够燃烧身体里面多余的脂肪。另外柠檬酸还能增加身体里面的营养物质的含量尤其是像维生素和矿物质。柠檬水的酸性太高，喝柠檬水的时候不要一次性喝多，不然的话可能会伤害到你的肠胃。

4、柠檬水怎么喝减肥

喝柠檬水减肥的话最好是在吃了一些主食之后再喝，柠檬水的酸性比较高如果空腹喝的话可能会使你的肠胃胃酸过多，伤害到你的肠胃。平时喝柠檬水的时候一定要注意使用温开水泡，因为柠檬里面的维生素含量非常高，如果用开水泡柠檬的话，可能会使里面的维生素因为高温而分解使营养成分流失。另外喝柠檬水的时候可以加些红茶或者是蜂蜜，也有着非常好的减肥效果，能够帮助身体里面的多余脂肪分解。

5、用柠檬片泡水喝有什么好处

用柠檬片泡水能够使你的心血管里面的毒素排出，预防心血管方面的疾病，他还能够清理你的血管和动脉，使你的动脉扩张，能够有效的减少高血压。另外柠檬片泡水喝对于缓解糖尿病或者是高血脂这样的问题也有非常大的好处。它可以增强病人的抵抗力和免疫力，还能在一定程度上面帮助器官保持年轻状态。还可以去除皮肤里面的黑色素，是皮肤更加的白皙。

参考文献