钙片的食用方法

1、孕妇吃哪种钙片比较好

孕妇补钙一般选择含钙量比较高的产品，一般比较常见的是碳酸钙或者是葡萄糖酸钙，在选择药物的时候一定要注意厂家，生产日期和药物的保质期，在选择钙剂同时还可以选择一些富含有维生素d的药物，维生素d能够很好地促进钙元素的吸收，尤其是平常不外出晒太阳的妈妈，通过补充维生素d，那么就不用额外的摄入与鱼肝油，也不容易引起维生素过量。

2、液体钙好还是钙片好

液体钙，主要的成分是碳酸钙液体，它比较容易被人体吸收而且比较容易沉积，而固体的主要成分是碳酸钙压成固体的形状，液体钙的吸收，沉积效果要比固体感稍微好一些，这一些化学碳酸钙并不能直接地增加骨骼钙质的含量，大部分都不能沉积或者被人体所吸收，反而都会通过尿液和粪便排出，而且还会增加肾脏的负担，导致身体钙质的进一步流失。

3、吃什么钙片可以长高

吃钙片能不能长高，主要还是要看骨垢线是否闭合，只要是骨垢线还没有闭合的话，那么就会有长高的空间，人的身高跟遗传有非常大的关系，跟平时的生活习惯也有非常大的联系，我们建议平时的时候一定要合理的饮食，每天补充充足的营养，多吃一些牛肉，多喝一些牛奶，这样可以大量地补充身体所需要的蛋白质，多吃一些水果可以补充一些维生素。

4、骨质疏松吃什么钙片

骨质疏松大多数都是因为身体缺钙，缺镁，所以补充钙片最好是选择钙镁片，钙镁同补效果才会最好，正好是镁元素的含量适当的高一些，也可以通过食疗的方法，比如说是小米，北豆腐，香蕉。牛奶是一种日常补钙中的主要食物之一，但是牛奶的含钙量比较低，达不到人体所需要的摄入量，大豆也是一种高蛋白的食物，它的含钙量非常的高。

5、牛奶和钙片可以一起吃吗

钙元素和牛奶一起吃有非常好的效果，这比单纯的喝牛奶或者是单纯的补钙效果要更加的好，牛奶能够促进钙元素的吸收，牛奶中还含有非常丰富的钙元素，是补钙的首选食物，牛奶在肠胃中会形成一个保护膜，它会影响到钙元素的吸收，所以我们建议最好是在喝了牛奶之后两个小时左右，在吃钙片，吃饭的话也是这样，跟吃钙片相隔两个小时左右。

参考文献